宮寒是中醫常見的一種說法， 常表現為手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲還會有痛經症狀。 宮寒雖然不代表“不孕”， 但是宮寒的人受孕較難， 即使是受孕也容易流產， 所以最好及早治療。
四種因素易導致宮寒
“宮寒”簡而言之就是“子宮寒冷”。 宮寒並不是一種疾病， 而是中醫對於多種女性疾病症狀的歸納總結。 事實證明， 困擾女性的很多病症， 如月經疼痛、白帶異常、不孕不育等， 都和宮寒有關。 因此， 有宮寒症狀的女性不在少數。 通常， 防寒保暖、熱敷小腹會使宮寒帶來的疼痛不適感暫時得到緩解。
1、體質
造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。
2、快速瘦身
健康的瘦身減肥應當有一個漸進的過程。 快速的瘦身方式， 比如強制節食、吃減肥藥， 都會使身體內的水分和脂肪等能量在短時間內大量流失， 這時， 寒氣極易侵入子宮。
3、飲食
女性體質偏寒， 如果再貪吃生冷食物， 如霜淇淋、冰飲等， 即使是夏天， 也會消耗自身陽氣， 使寒氣侵入子宮。
4、流產
懷孕時， 胎盤及胚胎的生長發育會消耗女性很多能量， 一旦流產， 就等於這些儲存的能量瞬間流失。 流產會帶走體內的陽氣和能量， 流產後不及時保養和恢復，
宮寒需注意這些
子宮是女性體內最怕冷的地方， 除中藥治療外， 教你幾個暖宮的小方法：
飲食
子宮須常暖。 中醫學認為， 女性屬陰， 不要貪涼， 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 它們進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 所以即使炎夏， 也不要吃過多的冷飲等寒涼之物， 冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。 如果有涼、熱兩種食物東西要吃時， 先吃熱的， 再吃涼的。 有很多食品， 雖然常溫下食用， 但它卻是寒性的， 如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等， 也要適可而食。
養成飯前喝湯的習慣， 一些具有溫熱性質的湯， 如酸辣湯、胡辣湯等， 可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。
運動
“動則生陽”， 寒性體質者格外需要經過運動來改善體質， 快步走最簡單， 上班、下班隨時都可以。 如果在卵石路上走更好， 可刺激足底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 慢跑、跳繩都不錯， 如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。
避寒
夏天到處都有空調， 注意別坐在空調下面， 也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部， 把空調扇葉往上打， 溫度要在26度以上。 也不要趴在辦公桌上午睡， 這樣比較容易被寒氣侵襲。 有機會就要出去走走， 多接觸自然界的空氣。 不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。
泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開， 待水溫適合時泡腳， 有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
溫灸
用艾條灸氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、神闕穴（即肚臍）。 于經前期用艾條每日溫灸， 十天為一療程， 月經來停止。 在家裡可用艾條箱也很方便， 可以把這幾個穴位全部覆蓋， 用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。 需在醫生指導下使用。
