相比女人, 男人更容易受到脫髮的困擾, 而這個通常40歲以後才會面對的問題, 開始困擾著越來越多的青年男子們。 要改善這一問題, 首先要探究問題的根源, 對此, 3月25日的《印度時報》邀請孟買著名皮膚科教授索比亞·莫臥, 解析男性頭髮稀少的根由, 進而有針對性地解決這一困擾。
男性脫髮什麼原因?
頭髮洗太勤。 凡事過猶不及, 洗頭也一樣。 頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。 如果洗頭不當, 經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多, 都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。
脂溢性脫髮。
缺乏蛋白質。 頭髮的生長依靠蛋白質, 如果飲食中攝取的垃圾食品過多, 糖鹽油超標或者只吃全素的食物, 都可能導致蛋白質缺乏, 進而造成頭髮稀少。 此外, 缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。
過度美髮。 時髦的打扮雖然亮眼, 卻也會留下隱患, 髮膠牢牢固定的直立髮絲, 無不緊緊地揪住頭髮, 是對發根和毛囊的巨大考驗。 再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機,
壓力大。 如果你整日總感覺“壓力山大”, 那麼, 脫髮的麻煩更容易找上門來。 長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡, 最終體現在不斷掉落的頭髮上。
如何避免男性脫髮
一、保持樂觀的心態。
現代人工作壓力大、學習緊張, 用腦過度, 易喜易悲, 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度, 或者經常心事重重, 煩悶, 或者遇到了什麼事兒, 精神過於緊張, 使腦子受到了很大的刺激, 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的, 大腦受了刺激, 活動亂了腳步, 不能正常地發揮作用, 勢必要使身體的營養受到刺激,
二、適當運動, 保證睡眠。
運動有利於舒緩壓力, 提高自身免疫力, 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝, 而代謝期主要發生在晚上, 特別是晚上10時到淩晨2時之間, 這一段時間睡眠充足, 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之, 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時, 養成定時睡眠的習慣。
三、勤洗頭及梳頭。
每天早晚各梳發百次, 能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方, 勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
四、儘量避免頭髮受到環境的傷害。
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害, 破壞毛囊的生長環境, 從而導致脫髮, 所以要盡力避免。
男性防脫髮吃什麼好 預防脫髮注意哪些