泡腳水加點"料"竟有神奇功效 下午4點泡腳最佳

大家都知道泡腳起到的養生保健效果非常的好， 那你知道如何正確泡腳養生嗎？當泡腳水遇到它們， 很多毛病的症狀竟都有了不錯的緩解效果！

泡腳水的神奇功效

1、泡腳水遇上艾葉：痛經不見了

泡腳歷來就是名中醫們常用的保健方法， 等等， 只是保健嗎？當然不止， 當泡腳水遇到它們， 很多毛病的症狀竟都有了不錯的緩解效果！因痛經痛得冒冷汗， 手腳冰冷， 可試試用艾葉泡腳， 艾葉疏通經絡， 止冷痛， 很有效。

2、泡腳水遇上醋：產後足跟痛不見了

女人生產後腎氣虛弱， 氣血兩虧， 很容易受寒涼之氣。

如果再經常光腳讓足跟外露， 或穿硬底、彎曲度高的高跟鞋， 更容易使氣血不流暢， 導致足跟痛。

3、泡腳水遇上米酒薑汁：疲勞不見了

米酒薑汁泡腳， 可以讓全身血液更加流通， 身體代謝加速， 緩解身體疲勞。

4、泡腳水遇上艾葉生薑：反復感冒不見了

天冷時反復感冒的人群， 泡腳時可以嘗試加點艾葉、生薑、蔥白、紫蘇等解表驅寒的藥物， 效果很不錯。

泡腳時間：最好在下午4-5點泡腳

一般人都會選擇在臨睡前泡腳， 這樣一是方便， 二是利於睡眠。

但如果有充足的時間， 可以在下午的4-5點左右， 也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳， 這時補腎的效果最好。

小提示：每次泡腳一般以泡到全身發熱， 有微微出汗， 就算是泡好了， 泡完腳後要多喝水，

及時補充水分。 最好是一邊泡腳， 一邊喝溫水或生薑紅糖水， 讓身體內部多產熱， 通過出汗讓寒濕及時排除體外。

泡腳水的溫度

這要視每個人具體耐熱程度而定， 剛開始泡時溫度可以低一些， 然後再慢慢地增添熱水， 不斷加溫， 泡到全身發熱為止。

兩類人泡腳時也需格外謹慎

1、糖尿病足患者。 糖尿病足患者的皮膚比較脆弱， 腳部末梢神經對溫度不敏感， 正常人感覺很燙的水溫， 他們卻感覺不到， 所以很容易被燙傷。 一旦被燙傷， 哪怕是一個很小的水泡， 若不及時就醫， 都可能導致足部感染、潰爛， 嚴重的甚至會造成截肢。

2、靜脈曲張患者。 靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全， 腳部溫度的升高只會增加局部血流量，

不能改變靜脈回流的速度， 反而可能加重靜脈回流負擔， 導致曲張的靜脈進一步擴張， 加重下肢充血， 使病情加重， 很可能把腳越泡越腫， 所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿， 也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。