有話說春季不減肥, 夏天徒傷悲。 其實, 春季不美白, 夏天一樣徒傷悲。 夏季, 女孩子都喜歡穿短裙短裙, 一字領的, 露肩的更是廣受青睞。 但是, 如果你皮膚黑, 就很有可能會變成村姑造型。 所以美白還是很重要的。 那麼, 應該如何美白呢?
美白肌膚的4種食物
1、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中, 含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白, 其含量可與熊掌媲美, 有“美容食品”之譽。 膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分, 防止皮膚乾癟起皺, 使其豐潤飽滿, 平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液迴圈旺盛, 營養供應充分, 增強皮膚的彈性和韌性,
2、堅果
核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中, 富含維生素E, 這是一種有效的抗氧化劑, 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化, 防止皮膚過早出現老年斑, 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積, 防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸, 維生素A, D, K及鐵、磷、鋅、錳等, 對促進毛髮、指甲生長, 防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
3、白蘿蔔
中醫認為, 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能, 是由於其含有豐富的維生素C, 能抑制黑色素合成,
4、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育, 鎂可以使人精神飽滿, 面色紅潤, 皮膚白淨。 中醫認為, 人必先從食物方面著手, 調理好身體, 排出毒素。 去清皮膚的黃氣黑氣, 便能有健康美白滋潤的膚色。
歷來被認為是減肥和美容佳品。 《本草綱目》說, 冬瓜“令人好顏色, 益氣不饑, 久服輕身耐老”。 冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸, 前者可加速人體新陳代謝, 後者可阻止糖類轉化成脂肪, 從而取得減肥之效。
推薦四款祛斑美白食譜
除了上面我們說的四種食物, 美白還可以多吃下面四款藥膳:
羅漢果煲雞湯
要準備的材料是羅漢果2個, 母雞1只, 紹酒10克, 適量的薑蔥和味精以及鹽。
桂花銀耳燉雪蛤
材料是桂花、銀耳冰糖各20克, 10克的雪蛤, 首先把桂花洗淨去雜質;銀耳用溫水發2小時, 去蒂頭、雜質, 撕成瓣;雪蛤用溫水發透, 洗淨並剁碎;冰糖打碎成屑。 最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內, 加入500毫升的水, 用水煮沸, 然後用文火燉煮35分鐘左右, 等稍微等一下就可以拿出來食用了。
冰糖芝麻銀耳羹
先準備好材料, 黑芝麻30克, 銀耳和冰糖各20克, 黑芝麻去雜質再炒香;銀耳用溫水浸透, 去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。 然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內,
白芷冰糖飲
先最準備工作:把白芷浸泡一夜, 要做的時候再拿出來切成薄片;把冰糖打碎, 將白芷和冰糖同放燉鍋內, 加入500毫升的清水, 用大火燒沸, 再用文火燉30分鐘左右就ok了。