專家提醒大家， 平時可以多喝一些淡鹽水， 這比喝飲料還要好， 一方面可以有效補水解渴， 另外淡鹽水還有排毒養顏的功能， 尤其是早上的時候喝淡鹽水可以排宿便。
1.補水
經過一夜的休眠機體是很缺水分的， 所以早上起來就喝水給機體補充了水分， 為一天的工作做好了準備。
2.排毒
我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒， 然而早上喝了鹽水以後， 排毒物質以水為載體被排出了體外。 這樣促進了腎功能的循壞。 所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。
水水杯玻璃杯喝水水柱
3.排宿便
喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。 因為鹽有清火消毒的作用。 我們每個熱的體內都有宿便的積累， 但是如果我們堅持喝淡鹽水， 那麼每天將會增加排便的次數。 減少了宿便的積累。
4.殺菌
鹽有殺菌的作用， 所以每天喝淡鹽水可以防治口腔裡細菌滋生， 這樣就避免了口腔疾病的發生， 在喝淡鹽水時候， 一般杯子的底部鹽的濃度就會高些， 這就不要喝下去了， 直接喝在嘴裡， 然後漱漱口再吐出來， 這就保證了口腔在一天都是乾乾淨淨的。
5.改善膚質
早上喝淡鹽水還可以改善膚質， 通過喝下去的水， 帶動了幾天毒素的流動， 這樣排出體外， 那麼毒素引起的長斑， 皮膚暗黃等等都會得到改善。
但是， 早上喝淡鹽水不適合心腦血管患者。
