紅棗是女性朋友經常會吃的一種食物， 尤其是對女性而言， 利用紅棗泡水喝可以帶來很好的， 養顏美容功效， 讓你的氣色變得更加的紅潤， 但是很多女性也會提出一個疑問， 那就是紅棗一定要泡水喝嗎？直接吃和泡水喝哪一個效果更好呢？那麼下面我們就來具體去分析紅棗的吃法。
紅棗究竟生吃好還是泡水喝好？
之所以會出現生吃、泡水喝的爭論， 主要是因為紅棗也分為很多種， 有鮮棗、幹棗還有蜜棗等。
鮮棗：不僅甜脆多汁， 而且營養豐富， 維生素C含量高。 對於鮮棗：一般建議生吃， 可以保證其中的維生素C不受損害。
除了生吃和泡水喝 紅棗還可以這樣吃
1、紅棗泡茶喝
可以將紅棗放入鐵鍋之中翻炒， 變黑之後泡茶喝， 具有很好的保健腸胃的作用， 稍微加入一些桂圓， 則具有很好的補血以及補氣的作用。 這種紅棗茶能夠很好的補氣護嗓， 非常的適合一些舉要經常用嗓的人群。
2、紅棗泡酒喝
可以將紅棗還有白酒一起浸泡， 然後放入陰涼的位置存放， 大約一個月之後就可以服用了。 紅棗在白酒的浸泡過程中， 大量的營養有機物質就會更加容易的溶解出來，
3、紅棗熬粥喝
將紅棗熬粥服用， 能夠很好的起到安神助眠的作用， 最好是選擇小米， 這樣紅棗安神的作用能夠得到最大程度的發揮。 另外， 如果女性出現了心神不寧的情況， 也可以在紅棗粥的基礎上加入一些百合以及蓮子， 這樣效果將加強。
常吃紅棗好處多多
1、安神助眠
如果是女性患者出現了焦躁不安、心神不寧或者是睡眠不好的情況， 可以將大棗和百合以及蓮子一起搭配， 這樣能夠很好的起到安神的效果。 除此之外， 也可以將紅棗放入鍋中和小米一起熬粥， 這樣能夠更好的發揮紅棗的安神效果。
2、緩和藥性
老中醫告訴我們， 大棗在進入身體之後具有緩和藥性的作用，
3、止咳潤肺
大棗具有很好的補氣作用， 所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的效果。 中醫名著之中就有記載通過紅棗來滋潤肺部的方子， 將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯， 然後放涼之後服用， 具有很好的止咳潤肺的效果。
不管怎麼吃 紅棗吃多了也有副作用
過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用， 但不可過量， 否則會有損消化功能、造成便秘等症。 此外， 紅棗糖分豐富， 尤其是製成零食的紅棗， 不適合糖尿病患者吃， 以免血糖增高， 使病情惡化。 如果吃得太多紅棗，
