到外地工作、上學或者旅遊的時候, 很多人會出現水土不服的症狀, 面對水土不服的情況, 中醫有哪些方法呢?
脾胃好自然遠離水土不服
所謂水土不服, 除了氣候不服, 最主要的是飲食不服, 脾胃不適應這個地方的水, 或者不適應這個地方的土養育出來的食物, 就叫水土不服。 人體得不到合理的營養和能量供給, 於是什麼問題都來了, 通常是胃腸不適、噁心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類。 不管是什麼症狀, 都是水土不服。 所以, 克服水土不服, 關鍵在於調理脾胃。
每到一處, 應先吃當地的豆腐、青菜, 可預防水土不服和腹瀉。
中醫5種方法防治水土不服
有些做業務的人經常要出差, 從一個地方去到另一個地方總會出現水土不服的現象, 還有一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人,
養生方一:睡前飲蜂蜜
中醫認為, 水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係, 蜂蜜不僅可以健脾和胃, 還有鎮靜、安神的作用, 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂, 從而促進睡眠。
養生方二:多喝優酪乳
優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡, 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。 必要時可服用嗎叮啉或黃連素片, 噁心嘔吐者可服胃複安。
養生方三:多喝茶
茶葉有提神利尿的作用, 能加速血液迴圈, 有利於致敏物質排出體外, 減少蕁麻疹的發生。
養生方四:保持原有的生活習慣
假期裡不論是旅遊, 還是走親訪友, 都可能打亂平日的作息, 而生活不規律, 同樣容易引起各種不適, 因此, 應儘量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上, 也應儘量選擇與原來口味相近的食物, 少食辛辣。
養生方五:品嘗風味美食要適量
除了環境改變引起腸胃不適外, 飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。 到了一個新的環境, 對當地的一些風味特產要慢慢食用, 不能一次吃得太多。 初到異地, 可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物, 還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。
四種小偏方可預防水土不服
1、掛中藥香囊。 可以從蒼術、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。
2、提前服中藥。 成人可以服用:一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g。 兒童則服:藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。 中藥可以調整人體機體的狀態, 同時提高機體免疫力。
3、喝原來地方的水。 從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子), 帶到新地方, 摻到新地方的水裡靜放沉澱三四天, 再燒開了喝。 水和土中都含有大量的微生物和細菌, 當把水和土摻到另一處水源裡,
4、旅遊前和旅遊時要保證睡眠。 旅遊者由於旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低, 容易水土不服。 因此足夠睡眠能降低水土不服的發生率。 去外地時要注意飲食衛生, 尤其是飲用水衛生。 不要喝生水和劣質飲料, 土特產也不要吃太多, 病從口入對水土不服發生的腹瀉作用很明顯。