口舌生瘡的時候， 我們常聽到父母說你這是濕熱， 吃點什麼去去濕氣。 濕熱可以說是我們最常聽的一個詞了， 除了普通飲食習慣引起的濕熱， 還有一種人天生就是濕熱體質。 那麼， 濕熱體質的形成原因是什麼？這類人應該如何養生呢？
濕熱體質是如何形成的呢？
1、熬夜
可以說長時間熬夜的人群通常都伴有不同程度的濕熱症狀， 不管是熬夜加班還是玩樂， 如果長時間如此的話就會導致濕熱體質的形成， 從而嚴重危害人體健康。 尤其是一些在熬夜期煙酒不斷的人群， 這個時候不僅會導致濕熱體質的形成，
2、過分滋補
生活中很多人為了身體健康以及延年益壽， 因此經常會服用各種滋補保健藥物， 除此之外日常生活中也是各種滋補食療不斷。 專家提醒， 這種做法是肥腸粉錯誤的話， 如果過分滋補的話不僅不能起到強身健體的目的， 甚至還有可能會加重身體各個器官的負擔， 因而誘發不適症狀以及病症。 而且中醫指出， 過分滋補還有可能會引起濕熱體質。
3、情緒壓抑
現如今很多人由於要面對工作、生活、感情等多方面的壓力， 以此在情緒上經常會長時間處於緊張狀態。 與此同時這部分人群的神經也長時間處於緊繃狀態， 稍有不慎就有可能會因此各種不良的刺激而導致崩潰。 有大量的的調查研究發現， 這部分人群在平時生活中經常會因為情緒壓抑， 而借酒澆愁， 而經常性的喝酒也是導致濕熱體質形成的原因。 酒精中含有大量非的以乙醇， 這種物質很難排出體外， 如果長時間喝酒的話勢必會導致人體內堆積大量的酒精以及乙醇，
以上是對濕熱體質形成原因做出的分析， 專家指出濕熱體質形成原因很複雜， 大家一定要結合自身的實際情況， 選擇適合的養生方案， 只有適合的才會取得更好的養生效果。
如何進行濕熱體質養生？
1、截斷滋生濕熱的源頭， 不要再生濕熱了， 清熱利濕， 就是保證二便暢通， 大便不要不利， 不要粘滯， 小便顏色淡一些， 不要老是那麼黃黃的， 一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒， 所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。 少吃肥甘厚味。 飲食方面要清淡祛濕。 再特別告知的就是戒除煙酒。 有的人不演繹放棄這種生活方式， 那你就得承擔這種後果，
3、生活起居：忌諱熬夜， 熬夜會增加濕熱。 因為熬夜傷肝膽， 會非常影響肝膽之氣的升發， 容易生濕熱， 。 另外儘量地避免在潮濕的環境中工作或居住。 比如你是個痰濕體質或者是惡體質， 買房子的時候儘量不要買低層， 不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。
4、簡易方藥：濕熱體質是一個過渡性體質， 很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質為主的體質。 因為濕熱體質經常會很不舒服啊， 會有皮膚瘙癢啊。 會有炎症， 會有皮膚感染泌尿道感染等， 它會使人很不舒服， 不舒服就會促使他去吃什麼藥， 如清熱毒的， 寒涼之品。
