內分泌失調是女性常見的疾病之一， 導致內分泌失調的原因有很多， 以下就是調理女性內分泌失調的8個方法。 希望對於每位女性都能有一定的幫助。
調理女性內分泌失調的5個方法
保持運動習慣
每天堅持做一些簡單的瑜伽動作就可以， 尤其是靜坐和冥想的練習， 能讓心情平靜， 也有減壓效果。 另外， 長期保持運動習慣， 肌肉力量增加， 心理力量也會增加， 人的抗壓能力也會變好， 能改善焦慮的狀況。
偶爾泡個健康美容澡
泡澡是維持身心平衡最簡單、實惠的方法之一。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再泡，
三個“3”法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動， 這樣才會對健康有幫助。 這短短30分鐘的運動量， 可以幫助消耗熱量、減輕體重， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。
飲食調理
食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與剌激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸。
維生素調理
維生素E對調理內分泌失調有重要作用。 可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果， 或請醫生指導， 合理服用藥物維生素E。
調理內分泌失調的食療方
1、雪梨芹菜汁：
芹菜100克， 番茄1個， 雪梨150克， 檸檬半個。 洗淨後同放入果汁機中攪汁， 飲用， 每日1次。 功效清熱， 潤膚。 適用於痤瘡的輔助治療。
2、紅蘿蔔芹菜汁：
紅蘿蔔（中等大小）1個， 芹菜150克， 洋蔥1個， 洗淨後放入攪汁機中攪汁， 飲用， 每日1次。 清熱解毒， 祛火。 可輔助防治痤瘡。
3、枇杷葉膏：
將鮮枇杷葉（洗淨去毛）1000克， 加水8000毫升， 煎煮 3小時後過濾去渣， 再濃縮成膏， 兌入蜂蜜適量混勻， 貯存備用。 每次吃 10克～15克， 每日2次。 功效清解肺熱， 化痰止咳。 適用於痤瘡、酒糟鼻等。 服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
4、薏苡仁海帶粥：
原料：薏苡仁15克， 枸杞、桃仁各15克， 海帶、甜杏仁各10克， 綠豆20克， 粳米50克
做法：
1、首先， 將桃仁、杏仁用紗布包住， 用水煎煮取汁。
2、然後， 加入其它的佐料一同煮成粥即可， 每天食用2次。
這款粥有助於降壓， 降低血脂， 並且具有化痰散結、益胃的功效， 能夠調整身體機能， 改善內分泌。
