其實焦慮症在日常生活中會表現出很多種形式， 常見的有恐懼症， 應激性障礙和恐懼性的應激障礙， 而這些給我們的日常情緒和精神狀況都帶來了嚴重的影響， 那麼焦慮症的治療方法有哪些呢？
在生活中， 人們總是會被一些莫名的事物影響情緒， 產生焦慮。 焦慮的產生可能會影響你一天甚至更長時間的心情， 如果持續這樣而不自我治療就很有可能引發焦慮症。
一、和家人一起用餐。 在所有抵禦焦慮的方法中， 這是個很不錯的方法。
二、鍛煉。 鍛煉可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。
三、深呼吸。 控制呼吸可以減少焦慮。 比如說， 深吸一口氣， 在慢慢呼出， 可以獲得瞬間的放鬆。
四、融入到集體之中。 多與家庭成員、朋友、鄰居聯繫：參加各種社區組織及工作單位的活動。
五、讓你的生活有條不紊。 許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。
六、做一些你喜歡的事。 如果你正致力於喜歡的工作， 那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。
七、拒絕新聞。 過量的資訊也會讓我們沮喪。 如果你不限制你所接受的信息量， 你會過度憂慮。
八、不要過度飲酒。 就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差， 因為他們會讓你沮喪。 而且， 他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。
九、多一些身體上的接觸。 人們如果常常被撫摸和擁抱，
