護髮防癌 白領吃蘋果的3大好處

白領工資高， 工作壓力也很大， 時間長了以後他們很多人都會出現脫髮或者皮膚變差等不良症狀， 這時他們就喜歡吃些蘋果。 據說白領吃蘋果對身體有多種好處。 那麼白領吃蘋果的好處有哪些呢？下面小編就會具體告訴大家。

白領吃蘋果的好處有哪些

1、能滋養秀髮

白領多吃蘋果能滋養秀髮， 蘋果這種水果中的果酸可以預防頭髮乾燥和脫髮， 另外蘋果中的維生素和礦物質還能抑制頭皮屑的生長， 經常食用可止癢， 也能滋養頭皮， 能減少電腦輻射對人體的傷害。

2、能預防癌症

白領一族的工作壓力大，

精神緊張， 飲食也不規律， 會讓癌症高發， 如果他們在平時能多吃一些蘋果， 則可以預防癌症的發生， 因為蘋果中的化學物質可以提高細胞活性， 預防細胞癌變， 是難得的抗癌成分。

3、能潤肺也能預防糖尿病

白領一族經常吃蘋果能潤肺止咳， 也能消炎平喘， 對他們高發的心臟病和氣管炎以及肺炎等疾病都有很好的緩解和預防作用。 另外白領一族經常吃蘋果還能預防高血糖， 也能降低糖尿病的發生機率， 同時也能減肥瘦身， 預防身體肥胖。

吃蘋果的禁忌

1、易腹瀉的人應該少吃帶籽的水果。 水果有助提高腸道內食物的通過速度， 特別是那些有細小籽的水果， 比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、香蕉（現在很多香蕉品種的籽是退化的）、鮮枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之類。

這些水果籽大多是纖維類， 不能被腸道消化吸收， 它們會刺激腸道蠕動， 促進腸道內容物更快地排出體外。 因膳食纖維不足而便秘的人， 就適合吃帶有籽的水果。

2、對於消化能力原來比較弱的人來說， 如果吃了大量水果， 會稀釋消化液及胃酸， 導致腸道消化吸收功能和殺菌能力下降， 這時要少吃些油膩和高蛋白質食品， 以免引起胃脹、產氣及細菌性食物中毒。 反過來， 對這些人來說， 如果已經吃了很多油膩食物或高蛋白食物， 胃腸道負擔較重， 也不要再吃很多水果。

3、水果中的蛋白酶和草酸、單寧等物質會傷害口腔和消化道黏膜， 有些水果還可能導致過敏。 比如， 很多人吃了獼猴桃後舌頭刺痛，

甚至黏膜破損、出血， 吃柿子之後口腔澀麻， 這是被蛋白酶和單寧傷害的結果。 這類人需清楚知道自己過敏的水果， 避免食用。