有些人衣服穿得很厚, 但仍感覺冷。 事實上, 常感到冷同一些病症相關聯。 下面盤點了常感到冷反映出的一些健康問題。
1、睡眠不足
睡眠不足會導致體內荷爾蒙水準升高, 血液會集中流向最需要的部位——主要器官, 皮膚溫度自然會下降。
2、血糖水準高
手腳冰涼, 如果再有刺痛或麻木的感覺, 要警惕糖尿病, 因為高血糖水準會損傷給手腳神經供血的毛細血管。 血液供應不足會導致手腳感覺既冷又麻。
3、體內感染
發燒引起的體溫上升會令人打寒顫。 人的正常體溫是37度左右, 當身體對抗流感等感染時,
4、缺鐵性貧血
全身發冷或許是缺鐵性貧血的徵兆。 血紅細胞負責給身體各部位輸送氧氣, 貧血後, 血液會優先供氧給心臟和大腦等重要器官, 導致體表血管關閉。
注意:女性更易感到冷。 由於性別差異, 女性比男性更可能感覺冷。 女性體內雌激素令手腳部位的血管對寒冷更為敏感, 即使是溫度只有一點點下降, 也會立刻使她們感到冷。
怕冷怎麼辦才好?
1、多攝入富含鐵質的食物, 如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。
2、多攝入富含熱量的食物。 狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪, 產熱多, 可適量多吃一些, 最好採用燉煮法, 燉久一點。
3、多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物, 可提高禦寒能力。
4、採用食療方法。
龍眼肉棗湯:龍眼肉50克, 生麗參6克, 紅棗100克, 加白沙糖適量煮湯。 生麗參性平, 補精益氣, 龍眼與紅棗性溫, 健脾補血, 且含有較多的糖份及酶等, 可提高體內能量和熱量, 使畏寒怕冷得到改善。
5、進行耐寒鍛煉。 應積極從事耐寒鍛煉。 多到室外運動, 如散步、跳舞、打羽毛球等。 每天早晨用冷水洗臉、擦身, 也可逐步進行冷水浴。