皮膚補水的方法，這些措施每天都要做到

水分對於人類的重要性不用贅述， 每天都要補充充足的水分， 這對身體健康非常重要， 補水的方法有很多， 最簡單的方法就是喝水， 另外可以使用各種補水的產品。

一、6∶00晨起一杯水

睡了整整一夜， 肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。 皮膚會覺得幹幹的， 嘴巴也會感覺渴。 這個時候喝上一杯水再合適不過， 不僅有益身體健康， 更可有效補充水分。 記得哦， 早晨最好喝白開水， 可很快使血液得到稀釋， 糾正夜間的高滲性脫水， 補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

二、6∶30洗臉+保濕+鎖水

早晨洗臉的時候，

選擇一款溫和、清潔的洗面乳， 對於肌膚清潔保濕也是至關重要的， 一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳， 柔和調理肌膚水分與油份平衡， 令肌膚遠離乾燥、粗糙。 令外洗臉時候的水溫也很關鍵， 太燙的話會帶走肌膚的水分， 讓臉上的皮膚變得緊繃。 最佳的溫度是比體溫稍低的溫度， 然後立刻塗上保濕水和保濕乳液， 把水分都鎖在裡面。

三、8∶00保濕噴霧隨身帶

隨身除了護手霜、潤唇膏之外， 別忘了帶上一瓶保濕噴霧， 在休息的時候拿出來噴一下， 定時為肌膚補充水分。 沒有現成的保濕噴霧， 就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進噴瓶， 帶進辦公室吧， 保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

四、12∶00果蔬搭配更滋潤

魚類都含有黏多糖體蛋白質，

多吃鮮魚不但對身體有益， 也能滋潤皮膚。 午餐的時候， 不如選擇多吃魚， 從食物中攝取保濕成分， 同時滿足口腹之欲。 多吃蔬果， 蔬菜和水果的含水量約占70%， 即便一天只吃一斤蔬果， 也能獲得300~400ml水分。 日常飲食幹稀搭配， 從獲得1500~2000ml的水分並不困難。

五、14∶00養成喝水習慣

喝水也是從內而外補充水分的重要方法， 不要等到渴了的時候再喝， 最好養成課間定時喝水的習慣， 不給肌膚任何缺少水分的機會。 如果想不起來為自己補充水分的話， 那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。 比如用400ml的杯子， 只要喝3杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要。

六、18∶00煲個滋潤溫潤湯

季節更替時， 家裡肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，

千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。 湯裡面通常含有豐富的膠原蛋白， 可以維持我們肌膚的彈性， 讓皮膚看上去更飽滿， 而且水水嫩嫩的。