很多女性朋友都有痛經的問題， 導致痛經的原因有很多， 那麼哪些女性容易惹上痛經呢？趕緊來看看吧。
1、血運不暢型
經血顏色暗沉， 覺得黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上。 最好不要運用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物。 不要久坐， 要多走路， 促進骨盆的血液迴圈。 倡議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
2、怕冷型
一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 月經通常都遲來， 經期持續7天以上。 應注意保暖， 尤其是肚子和腳上， 可以穿厚內衣或厚襪子。 經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。
3、壓力過大型
經期前心情焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉重複交替， 會長痘痘， 會腹脹或腹痛。 經期一定要保證有良好的心情， 可以聽聽音樂， 看看喜劇影片。 每天起床後， 做些簡單的伸展操。 建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重， 經常會拖到四十天以上。 經常覺得全身無力。 不工作時少用眼睛， 每晚12點前睡。 平時注意營養飲食， 可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。 建議喝紅棗茶或枸杞茶。
小痛經引發大毛病
痛經時產生的前列腺素會使子宮強烈收縮， 擠壓子宮內膜到其他部位，
此外， 子宮、卵巢的經絡淤阻則有可能導致病變， 造成女性陳成年後過早閉經、不孕、流產等問題， 還能引起子宮內膜異位症。 所以， 不能將所有的痛經都看成毫無威脅的生理現象， 它也有可能是各類婦科病的信號。
緩解痛經的妙招
1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜過飽， 尤其應避免進食生冷食品。 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。
2、月經來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。 可適當吃些有酸味的食品，
3、為了緩解痛經， 痛經患者平時飲食應多樣化。 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。 保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。
4、調整作息時間。 規律的作息時間對女人來說很重要， 尤其是經期， 如果作息時間不規律很容易導致痛經。
5、加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動， 比如散步。
痛經食療方
姜艾薏苡仁粥
材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
做法：
1、將乾薑、艾葉加入適量的清水， 一起煎煮。
2、然後隔渣取汁， 備用。
3、薏苡仁加入大米一同煮粥。
4、八成熟的時候， 將隔開的汁水加入粥中， 一起煮熟， 即可食用。
功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用， 適合於寒濕凝滯型的痛經。
首烏當歸雞湯
材料：何首烏15克， 當歸15克， 紅棗6顆， 雞腿1只， 鹽4克。
做法：
1、將雞腿剁成塊， 放入沸水中汆燙， 撈起洗淨， 待用；紅棗、當歸、何首烏分別洗淨。
2、將雞腿肉、何首烏、當歸、紅棗放入煲內。
3、加1800毫升水以大火煮開， 轉小火慢燉30分鐘， 熄火前加鹽調味即可。
功效：何首烏具有養血滋陰、祛風解毒的功效；當歸可補血活血、調經止痛；雞肉有溫中益氣、補虛、健脾胃、活血脈等功效。 此湯對痛經有較好的食療作用。
