其實孕婦， 對於食物的選擇問題， 不管在什麼時候都應該注重講究， 而蟶子作為常見的食物， 孕婦是可以食用的， 因為其中富含蛋白質， 而且還有一定的降糖降膽固醇的作用， 但是孕婦也不能夠吃太多。
1、孕婦可以適量一些蟶子， 蟶子中的蛋白質含量非常高， 每100克鮮蟶子肉含蛋白質7.2克， 能夠為提供充足的營養， 而且蟶子中的熱量也非常低， 因此孕媽們食用蟶子也不用擔心長肉問題。 此外， 蟶子中所含的鋅和錳有健腦益智的作用， 對於胎兒的大腦發育也是很有益處的。
2、蟶子肉中還含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，
3、孕婦吃蟶子注意事項
1、蟶子性寒， 吃多了不利健脾， 甚至會導致腹痛、脾胃虛寒等， 所以孕婦們在吃蟶子時一定要注意適量。
2、蟶子屬於貝類的海鮮， 而貝類海鮮不易清洗乾淨， 裡面含有很多泥沙等不乾淨的物質， 這些物質會危害到孕婦和胎兒的身體健康。 因此在食用蟶子之前一定要清洗乾淨， 在清洗的時候可以把泥沙沖幾遍， 然後加鹽水浸泡半小時左右， 在泡的同時放些菜刀之類的金屬品， 會讓泥沙吐的更快。
