廣大白領們如果長時間用眼睛的話一定要讓眼睛濕潤， 最簡單的方法是使用眼藥水， 另外要停下工作讓眼睛休息一會， 每天定期做眼保健操， 同時養成良好的作息習慣。
一、讓眼睛濕潤
長期面對電腦眼睛會乾澀， 那就要讓眼鏡濕潤一下。 帶瓶眼藥水在身邊， 眼睛乾了隔斷時間就滴幾滴。 簡單的伸個懶腰、打個哈欠， 都可以濕潤下眼睛。
二、讓眼睛休息
眼睛用多了， 肯定是要休息的。 隔段時間就眺望下遠方， 望望窗外的風景， 用熱毛巾敷或冰塊下眼部， 閉上眼睛放空一下， 午休眯眼睡會。
三、讓眼睛運動
長時間盯著電腦螢幕不動， 總要讓眼睛運動運動， 可以眨個眼、做下眼保健操、前後左右上下的轉動下眼球。
四、注意用眼健康
既然是要保護眼睛， 有些細節我們就要知道。 比如辦公不能帶隱形眼鏡， 因為會蓋住眼球使眼睛更乾澀；可以帶過濾藍光的防護眼鏡， 因為藍光是可見光最強的一個， 眼鏡可以阻止和減弱光線傳人視網膜。
夜晚不要關燈。 關燈會讓桌面亮度和周圍環境的亮度形成強烈的對比， 引起視覺疲勞。
五、吃些對眼鏡好的食物
多吃些富含維生素A/B的食物， 有助於眼睛的保護和修護， 使眼睛更明亮， 抵抗力更強。 例如韭菜、番茄、玉米、黃瓜、豆腐、雞蛋、胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉等。
六、生活作息要健康
人體的健康和生活作息有很大的關係，
