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中年男性如何食療防脫髮?

中年男性特別怕掉頭發, 覺得“謝頂”會影響形象。 其實, 調整生活方式, 是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
營養學研究證明, 西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用, 因此, 在治療脫髮的同時, 多吃這幾種蔬菜, 能幫助抑制雄性激素分泌。
有家族遺傳史的男性在沒掉頭發之前, 也應該多吃這些蔬菜。

中西醫結合治療
脫髮的治療方法有中西醫兩種。 朱銘華說, 中醫認為脫髮屬“血虛”, 治療以滋陰養血, 祛風潤燥為主。 可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等, 還可以外用中藥擦頭皮, 促進毛髮再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。

維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成, 抑制皮脂分泌, 刺激毛髮再生有重要作用。 富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

此外, 中年男性在生活方式上, 還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規律作息, 每年的春季和秋季是脫髮高峰期, 每天掉發不超過100根均屬正常, 無需緊張。

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