皮膚變差或是內分泌失調 中醫調理做好四件事

現在社會人們的生活比較複雜， 在日常生活當中， 大家需要注意警惕自己的身體變化， 而且很多的人會出現內分泌失調， 尤其是女性出現了內分泌失調之後， 會帶來很多的影響和危害， 大家需要注意中醫調理， 那麼， 女性出現內分泌失調的中醫調理方法？

女性內分泌失調有哪些表現

1、婦科病

婦科疾病大部分都是屬於內分泌疾病， 而不是炎症造成的。 很多女性對於婦科疾病都是利用消炎的方法來治療， 這樣錯誤的治療方法會給自己帶來巨大的傷害。 如果發現身體狀況出現問題， 一定要去醫院，

讓醫生來診斷。

2、脾氣變差

有時候你覺得自己的脾氣其實挺好的， 平時都挺溫和的。 但是有一段時間就會出現脾氣暴躁的現象， 這有可能是內分泌失調造成的。 尤其是中年女性， 在她不開心的時候， 就會無故的對你發火， 讓你覺得莫名其妙的。 如果你經常因為一點小事情就發火的話， 那麼你就可能是患上內分泌失調的疾病了。

3、膚質下降

女人的皮膚都是白皙光滑的， 但是有一天你睡覺醒來， 突然發現原本光滑的皮膚表現出現了黑斑黃斑， 那麼肯定就是內分泌失調了。 出現膚質下降， 千萬不要用刺激性的化妝品來治療， 這樣反而會加劇黑色素的沉積。

4、身材肥胖

女人身體肥胖不光是吃的多造成的， 大部分肥胖的女性都是因為內分泌失調造成的。

很多女性即使不吃飯也在發胖， 就是因為這樣的原因。 所以要解決肥胖問題， 還要重視內分泌是否正常。 大家需要注意合理的進行保健， 並且在日常生活當中， 也要注意合理的進行飲食， 從內分泌著手全面的進行護理， 而且要注意調節氣血， 有效地進行保健身體， 這樣才能讓女性身體更加健康， 以免女性的生育能力下降。

中醫教你來調理

從中醫上來說， 內分泌失調是陰虛的表現， 是由氣血淤滯所造成。 淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。 很多女性常見病， 其實都是由於內分泌失調所引起。 因此， 治療這些病症， 要從調節內分泌入手， 令氣血通暢，

使精血滋養全身， 促進血液迴圈， 由內而外的全面調理。 根據中醫的辨證施治原則， 對功能亢進者應多注意養陰治療， 而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等， 一般是給予補血益氣、補腎等治療， 使情況得以改善。

1、飲食調理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果， 吃清淡一些的東西。 如果屬於氣血虧的話， 可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品， 少吃涼的， 還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。 日常生活要有規律， 主要心理要調節好， 心態平和， 不要生悶氣。

2、運動調理

有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量，

它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。

3、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

4、保證睡眠

臨床研究發現， 成年人每天睡眠的時間若低於4個小時， 其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙， 從而引起內分泌失調。 因此， 成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。 另外， 要提高睡眠的品質， 睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，

也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。 這些做法都有助於提高睡眠品質。