強腎穴——腰眼
男科常見的症狀就是腰酸腰痛,
還有一個方法也很管用——揉腰眼。
中醫認為,
用掌搓腰眼,
不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,
而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經常搓腰眼,
到了老年可保持腰背挺直,
還能防治風寒引起的腰痛症。
現代醫學研究證明,
按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張,
促進血液迴圈,
加速代謝產物的排除,
又可刺激神經末梢,
對神經系統的溫和刺激,
有利於病損組織的修復,
提高腰肌的耐力。
所以,
按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,
腰眼穴位置:腰眼穴為經外奇穴, 在腰部, 第4腰椎棘突下, 旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法:自我按摩時, 先找第4腰椎棘突這個水平線。 它的找法是, 當我們雙手叉腰的時候, 從後面能摸到腰間的骨頭, 此為解剖學中的髂脊, 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後, 從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離, 便是腰眼穴所在。
一般來說, 按摩時身體坐正, 兩手握拳自然背向後面, 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉, 以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘, 長期堅持有很好的強腰健腎作用。
男科穴——關元
對於男科保健,
有一個首要的穴位要知道,
治療病症:
主要用於治療元氣虛損的病症, 如中風脫證、身體無力、易疲勞, 怕冷等;
男科病症, 如遺精, 陽萎, 早洩, 性功能低下等;
婦科病症, 如月經不調, 經閉, 痛經, 白帶病, 子宮脫垂, 功能性子宮出血, 外☆禁☆陰瘙癢, 各種婦科炎症等;
下焦病症;痢疾, 脫肛, 疝氣, 便血, 溺血, 小便滴瀝不盡、尿頻、尿急, 尿痛等。
關元穴位置:臍下四指處。 關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈, 肚臍之下3寸的位置, 又稱為下丹田, 具有培補元氣、強壯身體的作用。 這裡的寸是同身寸, 每個人手掌四指併攏的寬度,
按摩方法:
自我按摩時, 首先可以以關元為圓心, 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
然後, 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
當然, 如果有條件, 也可以用艾條灸關元, 每次10分鐘左右, 有很好的強壯作用。