足療 一種療法治療多種疾病

如今人們已經逐漸接受了中藥泡腳這一中醫養生理論， 特別是中老年人更是中醫養生熱的推崇者。 從秋天開始堅持整個冬天， 既溫暖了表面肌膚， 又調養了身體內在。 但隨著天氣轉暖， 很多人便停止了泡腳。 專家強調， 養生是要長期堅持的， 春夏泡腳好處多多。

一種方劑 多種保健

從中醫理論上講， 中藥泡腳可以促進血液迴圈、溫陽化濕， 達到引濁下行和排毒的作用。 姜存良主任為養生愛好者提供中藥泡腳處方一劑：桃仁15g， 紅花15g， 乳香10g， 沒藥10g， 伸筋草15g， 透骨草15g， 地龍30g， 雞血藤30g， 附子10g， 細辛10g， 威靈仙30。 此方劑對高血壓、失眠、風濕、類風濕、頸腰椎病、脾胃疾病、亞健康、慢性虛弱性疾病以及以陽虛為主的各種病症有很好的輔助治療作用。

用此藥方一劑水煎煮30分鐘， 待溫度稍降即可將腳放入盆中浸泡， 藥水溫度一定不要過高以免燙傷， 同時， 腳時藥水一定要沒過人的踝關節。

中藥泡腳浸泡時間以全身出汗為宜， 時間過長或過短均不適宜， 寒涼患者如不出汗， 可適當飲用一些溫水促進排汗。 泡腳後一定要飲用150—200mL的溫水， 以促進人體代謝。

適當足療 功效顯著

現在市場上開了很多足療館， 一些人便把其當成緩解疲勞的消費服務， 只要工作一累就去按摩一番。 人的腳比其他器官面積大， 肌肉較厚， 毛細血管密集， 神經末梢豐富， 是血液迴圈最弱的部位。

全面按摩足部反射區， 腳的溫度會升高， 血液流速加快， 人會感覺到全身輕鬆， 精力充沛。 所以足部反射區的刺激按摩可以改善血液迴圈， 減輕心臟負擔， 使新陳代謝功能提高。 如果在洗泡腳後再進行一次足部按摩， 養生保健的效果將更加顯著。

春夏泡腳足療注意事項

1.邊泡腳邊加水保持水溫， 使藥物在恒溫狀態下發揮最大效果。

2.由於環境溫度升高， 泡腳時的水溫也應有別與寒冷的冬季， 以40℃～50℃為宜。

3.泡腳時會出汗， 因此應關閉空調或將空調溫度調高， 避免著涼感冒。 同時應準備乾淨毛巾， 隨時擦乾汗跡。

4.春夏泡腳時間不宜過長， 每次浸泡時間為20分鐘左右， 如身體健康只為保健的， 每次泡腳10分鐘亦可。