我們都知道女性朋友會出更年期， 而且會出現嚴重的更年期綜合征， 給女性的生活、健康都帶來了極大的威脅。 其實男性朋友也有更年期， 不過症狀不太明顯而已。 那麼男性朋友該如何緩解更年期的不適呢？下面就為大家介紹幾款藥膳方。
男性更年期的飲食有什麼要求呢？
1、不少人更年期血糖偏高， 常出現冠心病的危險；
2、更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品， 因為人到更年期情緒被動較大， 易激動， 煩燥， 吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。
3、更年期的飲食要有足夠的蛋白質， 以適應機體的需要，
4、更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食， 特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品；
5、鹽可使體內水分增加， 血壓升高， 引起高血壓病， 還會增加心、腎負擔， 所以， 更年期的飲食要限制食鹽；
6、更年期的飲食要限制脂肪， 因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率， 還會促使動脈高血壓病的發生和發展。
男人更年期怎麼辦？辯證飲食來調理
一、心腎不交型
主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠， 舌質紅， 脈細數。
1、百合蓮子燉瘦肉
瘦豬肉、蓮子、百合。 加水燉成湯， 調味服食。
2、桂圓百合粥
龍眼肉、百合、大棗、大米。 冰糖適量， 共煮為粥， 早晚服食。
二、脾腎陽虛型
主要表現為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，
1、核桃蓮子粥
核桃仁、蓮子、芡實、大米。 同煮成粥， 調味後食用。
2、枸杞栗子燉羊肉
枸杞， 栗子， 羊肉。 羊肉洗淨切塊， 將全部材料放入鍋內燉熟， 調味後食用。
三、肝腎陰虛型
主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口幹、多夢少寐、手足心熱， 舌質紅， 脈細數。
1、芝麻粥
黑芝麻， 大米。 將黑芝麻用水淘洗， 放入鍋內炒後研磨成泥狀， 與大米同煮成粥， 調味後食用。
2、生地玄參燉烏雞
生地， 玄參， 烏骨雞。 將烏骨雞去內臟， 將玄參、生地置雞腹中縫牢， 加水文火燉熟， 調味後服食。
