年後不想上班怎麼辦 3招治療上班族罷工

過年後不想上班的念想一直都在， 不想起床、不想工作、不想跟人說話。 。 。 一大推的不想如影隨形， 上班族總會有“心理罷工”的時候， 不僅增加自身煩惱， 還會影響工作效率， 甚至還可能影響其他人的情緒。 那如果出現此現象， 該怎麼應對呢?

1、讓自己放鬆一下

上班就是重複做某些事， 有些幾年甚至幾十年都在重複做同一種工作， 難免會產生倦意。 如果這種倦怠感得不到修復， 就特別容易出現透支的感覺， 從而讓人對工作失去熱情。

支招：出現職業倦怠， 首先要想辦法讓自己適當的休息一下， 換個環境。

比如與朋友一起度個假， 去避暑休閒的景點旅遊等， 讓自己短暫地離開工作場所， 或減少在工作地點停留的時間。 通過“換個環境”、“放鬆身心”等方式， 尋找新的工作靈感， 煥發出新的工作熱情和希望。

2、學會享受工作

拖延的原因， 有時是不夠自信而產生了對工作的恐懼、回避， 甚至逃離;有時是出於對佈置的任務產生了抵觸心理， 比如內心覺得工作分配不公， 或想擺脫工作的操控;有時就是一種習慣了的不良行為方式， 壓力沒有積累到一定程度， 就難以激發行動的動力。

支招：這種拖延症導致的心理罷工人群， 則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業文化等是否匹配， 是否真的願意從事這個工作， 並享受這個工作。

如果不行， 可試著選擇性地給自己的漏洞“打補丁”， 比如提高自己管理時間的能力， 培養自己管理情緒的能力， 改善自己的行動力等。 如果經過努力還不能奏效， 就可以考慮是否換一個工作。

3、增加團隊活動

很多上班族連續工作一段時間就會出現執行力下降， 出現這種情況有以下幾種原因：一是對自己不夠自信而產生了對工作的恐懼、回避， 甚至逃離;二是對佈置的任務產生了抵觸心理， 比如內心覺得工作分配不公， 或想擺脫工作的操控;三是一種習慣了的不良行為方式， 壓力沒有積累到一定程度， 就難以激發行動的動力。

支招：面對這種情況， 最好的解決辦法就是參加團隊活動， 多與團隊一起完成工作或與同事間多進行交流，

增加對工作的熱情。 如果公司沒有組織， 也可以自己針對一些問題跟同事交流， 思想達到互換的同時， 也增進了同事感情。