8種方法教你輕鬆清除體內毒素

我們每個人的身體都有或多或少的毒素， 當毒素在體內積存過多的時候， 會對我們的身體造成很大的影響， 甚至誘發疾病。 因此， 我們應該採取措施定期給身體排除毒素。 下面， 讓我為大家介紹能夠有效排除身體有害毒素的8個方法。

1、綠色蔬菜可以中和酸性物質

綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2、粗糧有利於消化

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，

使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3、葡萄酒有益心臟健康

飲葡萄酒有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸， 也屬鹼性飲料， 這是眾多酒精飲料不具備的。 有報導， 飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒， 還有利尿排毒作用。 近年用於治療痛風也見功效。

4、豆豉提高肝臟解毒能力

研究發現， 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素， 起淨化血液作用。 此外， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶， 含大量B族維生素和抗菌素，

可防老年癡呆症。

5、多吃水果溶解細胞內毒素

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。

6、綠茶富含解毒因數

綠茶中有許多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

7、喝水

每天補充飲水量， 有充足的水， 促進人體的內循環系統， 喝白開水最好。

8、運動

堅持運動， 通過運動出汗就是一個排毒的過程；同時運動也能放鬆人的身體。

毒素是我們身體的不可忽視的健康隱患，

體內毒素過多不僅會使皮膚變差， 還會誘發許多疾病。 大家可以通過以上8個方法能夠有效的幫助你排出身體毒素， 掃除健康隱患。 同時建議大家在平時儘量少吃油炸燒烤等會產生身體毒素的不健康食物。

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