女性怕風怕冷是怎麼回事？這些食物竟有助調理

很多人都會特別怕冷， 尤其是很多女性朋友， 常常會在冬天裡穿上厚外套和加絨的襪子， 這是因為她們太過怕風和怕冷所造成的。 那麼怕風怕冷是怎麼回事呢？是不是因為身體虛而造成的呢？下面我們就一起來看看怕風怕冷是怎麼回事這個問題的答案吧！

怕風怕冷是怎麼回事

1、陽氣不足所致

對於怕風怕冷的大部分人來說， 出現這樣的情況是因為陽氣不足所導致的， 也就是體虛。 一般來說， 陽氣不足的原因是因為整天吃寒涼的食物。 服用抗生素或者是房事過度等等， 這些情況都會損傷到人體的陽氣。

在感染上寒氣之後， 若是沒有及時的進行清除， 或者是在生病之後沒有對陽氣進行扶助， 也會引起人們出現怕風怕冷的情況， 還會給自己的身體落下病根。

2、氣血運行不暢

從中醫上來說， 怕風怕冷也有可能是因為氣血上的毛病所造成的， 因為血虛和氣虛都會令人體的血液運行造成不暢而引起， 也有可能是因為末梢神經炎和末梢血液迴圈不良的情況。 對於這樣的患者來說， 一定要注意飲食中的營養， 多吃一些溫熱的食物， 比如羊肉和薑母鴨以及人參茶等。 而且平常還要多注意休息， 儘量不要承受過大的壓力。

手腳冰涼女性應該怎麼調理？

一、多吃些黑色食物：

黑色食物可以促進血液迴圈， 調節胃腸功能，

改善怕冷狀況， 具有較強的抗氧化作用， 消除體內的活性氧， 減少細胞受到破壞。 不僅可以平衡內分泌及防止衰老， 最重要的具有補腎暖身的功效， 對於女性來說是非常好的食物。 如黑米， 黑棗， 黑木耳等等。

二、多補充維生素e：

維生素e不僅可以讓女人更加美麗， 維護女性的生殖健康， 同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管， 使體內血液迴圈更加通暢， 在飲食上可每天少吃點堅果類。 如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑， 對末梢血液迴圈暢通很有幫助。

三、合理的補充熱量：

不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多， 同樣， 如果你體內食物過少，

熱量過少， 就會導致身體發冷。 如果， 預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可先準備些餅乾、堅果， 牛奶， 豆奶， 或是人參茶等適時地補充熱量。 並時時喝點熱水。

手腳冰涼吃什麼

一、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質， 具有很好的飽腹感， 有助控制體重， 其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。 此外， 燕麥還富含多種礦物質， 有助身體抵抗寒冷。 燕麥可以用來熬粥， 也可和大米搭配做成燕麥飯。

二、黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質， 其中的抗氧化物含量高於其他豆類。 營養專家表示， 喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧， 增強機體免疫力和抗寒能力。

三、核桃

核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸， 還含有豐富的磷脂和維生素E，

這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。

四、紅薯

其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。 天冷時， 喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯， 都有助於抵抗寒冷。