女性有什麼方法可緩解痛經

痛經雖不能致命， 可給患者帶來的痛苦， 女性是深有體會的， 每月一次的月經是女性特有的生理現象， 它伴隨經痛著女子進入青春期， 度過漫長的生育年齡， 直到進入更年期。

那麼， 女性有什麼方法能緩解痛經？

1、飲食均衡：雖然健康的飲食不可能消除經痛的症狀， 但對減輕痛經有明顯的效果。 不要吃太甜或太鹹的垃圾食物， 它們不但發生脹氣還容易引起肥胖， 多吃新鮮的蔬菜、水果、肉類， 堅持少吃多餐， 健康飲食。

2、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 可以緩解經痛。 經常服用鈣質的女性， 痛經的現象很少。

3、避免咖啡因：咖啡、茶等一些飲料中含有大量的咖啡因， 導致神經異常緊張， 可能引起月經期間不舒服。 所以， 要遠離咖啡因。 還有咖啡所含的油脂會刺激小腸。

4、禁酒：很多女性在月經期間出現水腫的現象， 那麼喝酒可能使這種現象變得更加嚴重， 所以不要喝酒， 如果非喝不可， 那麼也只能喝少量的酒。

5、保持溫暖：保持身體暖能促進身體血液迴圈， 並使肌肉放鬆， 特別是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝開水。 或用熱敷墊或熱水瓶放在腹部， 一次數分鐘。