很多女性朋友對月經又愛又恨， 愛的是月經能幫助身體排毒， 也說明自己沒有意外懷孕， 恨的是月經帶來的一些不適症狀。 那麼經期綜合症有哪些表現呢？
經期綜合症的表現
腹痛
月經期綜合症其實從月經還沒來的時候就開始了。 最常見的症狀就是腹痛， 剛開始腹痛的症狀比較輕微， 只是覺得肚子偶感不適。 到了臨近月經日的時候， 腹痛的症狀會有所加重。 導致出現這一症狀的原因， 很可能是因為身體缺少贅—3脂肪酸引起的， 這種脂肪酸會影響女性的內分泌， 導致體內激素分泌量減少， 從而引起腹痛。
脾虛或腎虛
每次“大姨媽”來的前後和期間， 發生腹瀉， 排泄物甚至清稀如水， 一日腹瀉數次。
專家：專家表示， 經期拉肚子， 主要原因是脾、腎虛。 中醫認為， 脾主導著消化、吸收， 而腎為胃之關， 管理的是大小二便， 而“大姨媽”駕到， 脾腎更虛弱， 導致拉肚子。
區別：應與經期偶發因飲食過度或感冒導致腹瀉的區別。
月經疹
每逢月經來潮前2-3天皮膚瘙癢、出現皰疹、起紅斑或發生紫癜等。 皮疹多發生於顏面、前胸、後背及四肢等部位， 隨著月經結束， 皮疹和瘙癢症狀便不治自愈。 對月經疹和瘙癢較重、影響睡眠者， 可服用賽庚啶、撲爾敏等脫敏藥。
經期頭痛
現代醫學研究證實， 在月經期間， 女性體內雌激素與孕酮分泌的失調是經期頭痛的根本原因。 口服麥角胺咖啡因、穀維素或服用元胡止痛片、加味逍遙丸均有一定效果。
預防經期綜合症的5妙方
一、合理飲食
有些女性喜歡暴飲暴食， 這不僅導致消化不良、胃部不適， 進而導致失眠。 因此要進食清淡、易消化、富有 營養 的食物， 並儘量做到少量多餐。
二、適度運動
經前一周保持或增加運動， 可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的目的， 同時也可以獲得心理的愉悅。 當然， 在經期內， 還是要避免游泳和劇烈運動。
三、攝入鈣鎂
鈣鎂能夠舒緩緊張的情緒從而有利於睡眠， 可以在一定程度上減輕經期內失眠的情況。
四、生理期做好清潔工作
生理期時毛孔都是打開的， 如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。 因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。 另外生理期很多人怕著涼而不洗頭， 這樣其實也會造成血液迴圈不好， 不僅助長暴脾氣也容易讓臉上長痘與粉刺。
五、要想心情好， 經前少吃鹽
很多MM都搞不懂為什麼自己在經期時脾氣就特別的暴躁， 雖然大姨媽確實會左右我們的情緒， 但是經期吃鹽過多也是兇手之一， 因為食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多， 月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀。 最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，
