考研成績已經公佈了。 很多學子等的就是這一刻。 有的人會如願地看到自己的好成績， 而有的人卻不那麼幸運， 可能成績會跟預期有極大的差距。 考試失利， 這是每一個學生都會經歷的事情， 當自己努力的結果並不如自己所願， 不管再怎麼積極向上的人， 都會產生負面情緒吧。
那麼考研失敗了， 我們應該怎麼辦呢？如何調整好自己的心情呢？
冷靜
冷靜， 是我們遇到挫折時首先要學會的第一件事， 很多人一遇到挫折或者不如意時， 往往都會表現的很衝動和急躁， 甚至對身邊的人發脾氣， 這樣不但不利於解決問題，
不要去抱怨
很多人在遇到挫折時， 總是會不停的抱怨， 比如說一些要不是別人怎樣的話， 我早就可以成功之類的話， 或者說一些早知道結果是這樣當初就不會那樣做的後話， 抱怨這些都是於事無補的， 還不如想辦法去解決問題更好。
學會自我接納
自我接納是主觀幸福感的因素之一。 所以學會做到對自己進行比較全面客觀的認識， 擺正自己的位置， 正視自己的優缺點， 接受自我， 欣賞自我， 並在此基礎上發展自我， 不斷完善自我。
堅強的信念與理想
在生命的旅途中， 我們常常地遭遇各種挫折和失敗， 會陷入到某些意想不到的困境。 這時， 信念和理想猶如心理的平衡器， 它能夠幫助人們保持平穩的心態，
旅行調整心情
如果我們的承受能力不夠， 太多的失敗接連而至， 我們應接不暇了， 這時候， 我們可以出去旅遊， 換一個心情， 換一個地方， 來得到一種不一樣的感覺， 告訴自己， 世界這麼大， 每一天， 失敗的人不是我一個。 我失敗了， 但是我還會努力的。
避免消極， 積極樂觀
樂觀向上的心， 我們在面對失敗的時候， 有一個平常的心， 知道這個是在所難免的， 另外也在做一件事情的時候不要有太大的期許， 希望少一點， 就告訴自己， 這件事情這次準備的不好， 不充分， 可能會失敗， 這樣的話， 失敗了以後， 也不會因為期許太打而很難再去傷心。
不要想逃避
選擇逃避， 這是大部分人遇到挫折時的第一想法， 肯定沒有人會喜歡挫折， 面對挫折， 逃離的越遠越好， 雖然說逃避也算是面對挫折的一種方式， 但絕對不是最好的方式。
