孩子視力下降吃什麼食物

孩子視力下降， 家長自然也是比較擔心的， 因為視力下降的話， 對孩子的學習以及今後生活都會造成一定的影響， 可以多給他們吃一些含鈣豐富的食物， 而且要注重維生素a的補充。

1、含鈣豐富的飲食。

鈣是眼部組織的“保護器”。 倘若體內鈣缺乏， 不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長， 還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變， 易造成視力減退或近視。 乳類、豆類、食用菌類、乾果類及海產品類食物中含有豐富的鈣， 魚肝油、動物的肝臟、乳製品及蛋黃中均含有豐富的維生素D，

2、　注意補充維生素A。

維生素A也稱視黃醇， 在人體視覺的形成中發揮著重要作用。 它參與視網膜內視紫紅質的合成， 如果維生素A不足， 眼睛就會對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重時可能導致夜盲症。

3、維生素A主要存在於動物性食物中， 動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全乳製品、蛋類等含量較高。 在植物性蔬菜中雖然不含維生素A， 但含有的胡蘿蔔素在人體內也可以轉化為維生素A， 因此被稱為維生素A原。 維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。