在懷孕期間， 孕媽媽會付出很多， 尤其是身體上的變化， 其中妊娠紋是女性最大的煩惱。 出現這些問題女性也要及早的來進行預防， 那麼， 孕期如何有效預防妊娠紋呢？下面就是相關的解答。
一、遠離甜食與油炸品
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物， 應攝取均衡的營養， 便可改善皮膚的膚質， 並説明皮膚顯得比較彈性。 一旦攝取過量， 就會轉變成油脂或脂肪， 導致體重增長過多。
二、控制體重的增長
在懷孕時體重增長的幅度上， 每個月的體重增加不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
三、適當服用一些保健品
目前有一些針對孕婦使用保健品， 可以促進真皮的纖維生長， 增加皮膚彈性， 預防妊娠。 但是建議不要隨便用藥， 可請醫生幫忙。 否則誤食激素類藥物， 還會造成類似的萎縮紋。
四、多吃用含膠原蛋白的食物
膠原纖維本身是蛋白質所構成， 懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物， 如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等， 可以改善皮膚的膚質， 增加皮膚的彈性， 減少妊娠紋的生成。
五、增強皮膚彈性
飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。 懷孕前做一些瑜伽等運動， 懷孕後也要做適度的運動， 做一些簡單的家務是個很好的方法，
