中醫補腎的學問其實很講究。 下面介紹一些基本的常識。
檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛， 可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別， 陰虛的大多臉發紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷， 四肢發涼， 面色蒼白。 再如， 補陽藥多是熱性藥， 如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；
補陰藥多是甘寒藥， 主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。 補陰中成藥的代表是六味地黃丸， 補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。 同時， 由於中醫還講究“陰陽互根”， 因此治療中還要做到“善補陰者， 陽中求陰；善補陽者， 陰中求陽”。
看， 補腎有多複雜！所以你如果真有病， 必須首選看懂行的醫生， 一定要在醫生的指導下用藥或服用保健品。 因為你在市場上是不可能得到專業人士的專業指導的， 一旦亂服壯陽藥加重了病情， 那不但是得不償失， 還可以加重病情呢！
可能有人會問， 我們能否在日常飲食起居中保養腎元呢？這是可能的， 比如根據自己的需要進行食補。 補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。
更重要的是要堅持不懈地做到生活規律、心情舒暢， 還要多活動、多鍛煉。 這樣， 才可能達到古人所說的理想境界：“飲食有節、起居有常、房事有度， 方可得百歲”。
