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問題 【骨科】 11

頸椎痛,怎麼來鍛煉

網友回答
2016-01-28 您的情況考慮還是頸椎的問題。其實頸椎病跟肌肉勞損是相關的,長時間保持同一姿勢伏案工作,頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態,就會導致頸椎的骨質代償性增生,韌帶鈣化等,這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經啊血管啊產生相關的症狀。指導意見:建議您到針灸科就診,可以採用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病,因此治療也是比較長的,三分治療七分養,日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了。注意防寒保暖,不宜勞累,枕頭高度10cm左右,建議用硬枕頭,兩個高度、質地不同的交替使用。多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善症狀。
2016-04-19 根據你說的情況主要是頸椎肌肉勞損引起的疼痛表現 治療應該是要舒經活血通絡止痛你可以針灸推拿治療平時要多注意鍛煉頸椎的肌肉練習
2016-10-11 建議您到針灸科就診可以採用針灸、推拿、中頻等方法這是一個慢性病因此治療也是比較長的三分治療七分養日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞不要頸部保持一個姿勢時間太長了注意防寒保暖不宜勞累枕頭高度10cm左右建議用硬枕頭兩個高度、質地不同的交替使用多做頸部的運動也可以經常熱敷可以改善症狀
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