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曬太陽補充維D 富含維D的七大食物
富含維生素D的食物 沙丁魚 沙丁魚不僅維生素D含量高,而且富含歐米伽3脂肪酸,汞含量也較低。 金槍魚 肥碩的金槍魚富含維生素D和歐米伽3脂肪酸,能提供豐富的蛋白質,還富含能提升人體免疫力...
2016-05-22 -
警惕七大常見的短命飲食法
1、不吃早餐 不吃早餐不僅嚴重傷胃,使你無法精力充沛地學習和工作,而且還容易“顯老”.事實上,早餐是一定要吃的,並且要儘量吃好,選擇可口、開胃的食物,注意幹稀搭配,葷素兼備。如果時間真的很趕,可...
2017-02-13 -
適合睡覺前吃的七大食物
適合睡覺前吃的七大食物 一、全麥麵包 一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦 並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語:“是時間睡覺了喔”. 二...
2017-02-13 -
孕婦安胎必吃的七大營養食物排行榜
孕婦 是一生中的特殊階段,生一個健康聰明的小寶寶,又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康,更有益於胎兒的發育。以下是收集的孕婦安胎必吃的七大營養食物,願每個媽媽都能安享好孕。 N...
2015-05-13 -
男性深秋排毒七大妙招
一、每天喝6杯水 多喝水可以幫助促進新陳代謝,排除體內毒素。 二、每天補充一粒維生素丸 每天補充一粒維生素丸如 維生素C , 維生素E 等抗氧化劑,可以幫助消除體內的自由基,抗 衰老 ,還增...
2015-05-13 -
月經失調要問問自己 這七大習慣必須改!
7大不良習慣導致你的月經失調1壓力每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆,一次,李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢仔細想想,好長時間以來月經就不太準時...
2015-10-01 -
臨產前七大準備防產力不足
如果產力不足,寶寶就不能自然娩出。導致產力不足的原因有多種,准媽媽提前瞭解一下,能做到心中有數,有些原因是可以避免的。產力不足難產也是比較容易出現的一個分娩異常現象,可能是因為在分娩前夕沒有儲備好體...
2013-12-27 -
運動養生保健康 七大誤區不可闖
導讀:運動養生保健康,七大誤區不可闖,時下不少年輕人,有著要健身鍛煉的意識,卻根本不知道該做什麼運動,也不知道自己所做運動的強度和量有多大,更不知道如何防止運動損傷,這樣,就勢必會走進運動誤區,結...
2017-02-19 -
失眠症注意七大忌宜
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-02-19 -
秋季養胃七大禁忌
一、秋季養胃七大禁忌二、秋季養胃吃什麼好三、秋季怎麼養胃好秋季養胃七大禁忌秋季氣溫開始明顯的下降,一早一晚忽冷忽熱的天氣也讓人們的腸胃到了容易出現疾病的季節。患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,...
2016-11-03 -
女人養生保健常見的七大誤區
女人養生保健常見的七大誤區1飯後馬上刷牙 錯!口腔學專家最新研究認為,飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質,剛吃過飯,尤其是食用了酸性食物,會使琺瑯質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質...
2014-07-07 -
白領養生七大必備美食
白領族上班,每天壓力很大,在高科技不斷雲起的今天,大部分白領上班族上班都是面對著一台機械化的電腦。電腦具有很強的輻射,每天都威脅著身體健康,威脅著白領族的皮膚健康,所以我們就要做好抗輻射,給自己的...
2015-04-16 -
哪些因素會影響壽命 與壽命有關的七大因素
壽命的長短和什麼有關係呢? 1.壽命與遺傳 父母賦予了下一代的長壽遺傳因素,對於下一代的生命長短產生了一定的影響,這種影響是通過遺傳基因來傳遞的。 遺傳因數影響到壽命的長短,僅是問題的一個...
2016-12-31 -
女性補氣血的七大食物
1、當歸紅棗排骨 治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片 排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可...
2014-11-21 -
老人養生保健的七大小秘訣
【導讀】老人養生保健的方法有哪些,老年人勞碌了大半輩子,到了晚年應該享享清福了。老人養生保健很重要。 1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時...
2014-06-16 -
熬夜的七大傷害
從大學時代開始我加入"夜貓"一族,喜歡上了白天睡覺晚上思考的生活。曾經把年輕作為資本,整夜整夜的不睡覺,現在工作了雖然有所收斂,但依然不過12點睡不著。結果這幾年明顯的感覺到了身體大不如前。誠然,...
2014-05-30 -
寶寶要添加輔食的七大信號
方法步驟: 01 抓到東西往嘴送 在寶寶半歲大左右,就會出現常常在抓到任何東西後都會往嘴裡送的行為。小文媽也有同感,她說那個時候的小文,抓到什麼都往嘴裡塞,害她擔心得把家裡危險的東西和藥物都藏好,...
2015-03-20 -
牛肉七大營養元素保證男性健康
飲食健康是人們非常關注的話題,很多人都喜歡吃 牛肉 ,尤其是對於男性朋友來說,牛肉裡所含的豐富營養對男性養生保健是有幫助的,可以補充男性身體內所需的幾種主要營養物質,提高免疫能力,讓身體變的更加強...
2015-05-13 -
男人性能力衰退的七大跡象
人到中年,性能力會隨著年齡的增長而有所下降,哪些跡象表明男人的性能力開始下降? 跡象1:性衝動減少 提示:30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理...
2015-05-13 -
高跟鞋不可不防的七大危害
1、腰痛或頸椎病: 腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的,兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷;而脊柱彎曲...
2012-12-14