1、不吃早餐
不吃早餐不僅嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地學習和工作， 而且還容易“顯老”.事實上， 早餐是一定要吃的， 並且要儘量吃好， 選擇可口、開胃的食物， 注意幹稀搭配， 葷素兼備。 如果時間真的很趕， 可以帶些餅幹什麼的充饑。
2、晚餐太豐盛
晚餐如果吃得太豐盛， 不僅容易發胖， 還會破壞人體正常的生物鐘， 使人患上失眠。 建議晚餐一定要少吃， 並且要早吃， 這樣可以大大降低尿路結石病的發病率。 同時晚餐一定要偏素， 儘量多吃些新鮮蔬菜， 減少過多蛋白質、脂肪類食物的攝入。
3、進食過快
進食過快容易加重腸胃負擔，
4、果蔬當主食
很多人為了減肥或者其它什麼原因， 把果蔬當作主食來食用， 這樣極易造成人體缺乏蛋白質等物質， 導致營養失衡， 甚至引發疾病。
5、飲水不足
飲水不足容易導致腦老化， 誘發腦血管及心血管疾病， 影響腎臟代謝功能。 因此建議大家要多喝水， 勤上洗手間。
6、飯後吸煙
有人說“飯後一支煙， 賽過活神仙”,但是飯後吸煙的中毒量會大於平時吸十支煙的總和。 因為人在吃飯後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 此時人體吸收煙霧的能力也進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
7、保溫杯泡茶
茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，
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