一、每天喝6杯水
多喝水可以幫助促進新陳代謝， 排除體內毒素。
二、每天補充一粒維生素丸
每天補充一粒維生素丸如 維生素C ， 維生素E 等抗氧化劑， 可以幫助消除體內的自由基， 抗 衰老 ， 還增強 免疫力 。
三、多吃水果蔬菜
因為水果蔬菜含有豐富的 纖維素 ， 是人體的“清道夫”， 可以幫助他排除體內的毒素， 減少毒素留在他體內的時間。
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物， 通過呼吸及進餐侵入人體內， 鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物， 如自由基、吲哚、硫化氫等。
四、多呼吸新鮮空氣
長時間在辦公室工作， 一整天都在電腦前不知道休息， 當然會讓自己的體力有更多的 垃圾 ， 想要讓自己的身體更順暢， 當然還需要讓皮膚和身體都呼吸到更新鮮的空氣。 多進行戶外運動， 多進行有養運動， 多 爬山 ， 就會讓自己多呼吸到新鮮空氣， 自然“毒”也無處可藏。
五、保持 睡眠 充足
睡眠不足， 自然會出現這樣那樣的狀況， 身體想要達到和諧和穩定， 重要的是保證自己的睡眠品質， 同樣也要保持充足的睡眠時間。
六、讓自己放鬆一些
生活在大城市， 工作和生活的壓力自然是不能避免， 但是， 要知道這些壓力並不可怕， 可怕的是沒有一顆樂觀向上的心， 所以， 要學會讓自己的精神放鬆， 學會給自己減壓， 合理安排時間， 必要的時候保持適度的緊張， 不僅讓心情放鬆， 也讓生命增添了活力。
七、偶爾也可以哭一場
男兒有淚不輕彈， 很多男人把這個做為自己的生活標準， 不管痛苦不痛苦， 都堅決不掉淚。 其實， 流淚也是一種宣洩， 也是一種排毒。
