寒露時節， 天氣越來越冷， 這樣的天氣會使老年人心情不好， 哀愁、煩悶， 甚至出現各種心理問題。 因此， 寒露時節的養生要講究“神補”， 做到不傷精神、調整好情緒。
神補， 就是要精神愉悅， 從而舒張大腦皮質血管， 協調皮質下中樞及植物神經系統， 平衡內分泌， 促進身體健康， 可達到各種藥品、營養品無法比擬的效果。 人到老年， 精神較為敏感， 也容易受刺激， 甚至看到秋末初冬的蕭條之景也會心生悲傷。 另外， 我們的生活水準日益提高， 平日膳食中所包含的營養已經能夠滿足甚至超過身體的需要，
神補沒有具體的範圍和方法， 因為它包含的內容非常豐富， 專家建議， 老年人可以根據自己的情況， 選擇適當的形式。 選擇原則也非常簡單， 只要按照自己的喜好， 做那些可以讓自己心情愉悅的事情就好。 以下幾點可以稍加注意：
1培養恰當的興趣愛好。 有些人年老退休之後， 突然清閒下來會很不適應， 此時可以找點喜歡的事情做， 如讀書寫字、養花蒔草等等。 這樣可以讓生活充實起來， 精神上也不會覺得空虛。
2堅持鍛煉身體。 空氣清新的早晨， 或是陽光溫暖的午後， 到廣場或公園打打太極、散散步， 這些低強度的鍛煉方式不但能輕身健體，
3對與人交流， 多“臭美”。 孤獨是老年人的大敵， 所以老年人應該多參加社交活動， 這樣不僅能避免獨居一室的寂寞， 還可以獲取生活中的各種資訊。 而適當“臭美”， 就是說老年人應該講究儀容， 這樣會讓自己心態更年輕， 不在整日感時傷懷， 對健康也十分有利。
4調整自己， 適應社會。 千萬不要做“老古董”， 摒棄自己陳舊迂腐的“老想法”， 要盡可能地去學習， 調整自己的觀念， 適應社會的發展。 在家裡， 也不要以老賣老， 對晚輩要平等， 不要斤斤計較。
