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上班族必備的健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不...
2011-01-04 -
上班族必備八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，...
2011-01-11 -
上班族午休三招消除腦疲勞
上班族工作強度大，很多時候都是腦力活，大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢？充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢？下麵就跟小編來學學午休三步消疲勞法。 ■打個盹兒最好 ...
2011-09-15 -
上班族午休五招 舒緩身心疲累
朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？5個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光。 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你...
2011-09-13 -
上班族的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1：聊天——輕鬆處理垃圾情緒 ...
2011-05-25 -
上班族怎樣調理亞健康
很多上班族現在都處於一個亞健康的狀態，身體各方面總會出現一些不如意的方面，雖然說不至於影響健康，但卻無時無刻的不在影響著平時的正常生活以及工作。因此擺脫亞健康就成了一些上班族最為重要的事，其實有...
2011-06-01 -
上班族的帶飯常識，怎樣合理搭配午餐？
食堂的飯菜實在乾癟難咽，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制，需要特別注意。怎樣的菜肴不易變質、更適...
2016-03-03 -
上班族怎樣戰勝職業枯竭症？
“我以前很喜歡這份工作，可是現在，唉，越做越沒勁！”、“這次任務又沒完成，最近屢戰屢敗，是不是我的工作能力下降了？”……常聽到上班族這樣抱怨自己的工作。日益加劇的競爭和超負荷的工作量，使職場變成了“...
2009-04-16 -
上班族孕婦怎樣上下班
在上班族中，有一些特殊人群，她們就是那些即將做母親的人。在孕早期，許多上班族孕婦還要到公司上班，因此，在選擇使用交通工具時准媽媽們需要學會保護自己和腹中的寶寶。 首先說騎自行車。在孕早期和中期，...
2011-05-28 -
上班族趴在桌上午休易致中風
許多上班族都有趴在桌上午休的習慣，但這習慣可能導致中風。一名上班族女子，趴在桌上午休後，竟發現手腳無力，頸椎刺痛無法說話，原來是脖子受到壓力後，頸動脈剝離導致輕微中風。 據臺灣台視新聞網報導，臺...
2008-06-27 -
上班族怎樣通過食療保養你的胃
生活步調緊湊、被工作壓得喘不過氣的人們，飲食不規律觸動敏感的消化系統神經，引來擾人的胃病，成了體內定時炸彈，一再發作。飲食習慣是消化系統健康的關鍵，而胃部長期不適的人，更該慎選食物種類，以減輕症狀...
2008-04-25 -
【上班族：教你怎樣不動聲色地健身鍛煉】
我們在每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。那麼，怎樣不動聲色地健身鍛煉?下面是對怎樣不動聲色地健身鍛煉的介紹。 1、注意走路的姿...
2017-03-14 -
【上班途中，我們可以怎樣健身呢？】
上班健身主張“想減肥想出汗，你不用動”的理念，最後發現，這樣不是在減肥而是在找病。那麼，上班健身有哪些方法呢?下面是專家講解的上班健身的方法。 其實想運動無處不能運動，一個小動作就能讓你受益無限...
2017-03-14 -
上班族怎樣保護好自己的胃
都市白領為何患“職業胃病” 1.生物鐘混亂 現在的都市白領，因為行業競爭激烈，每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經...
2013-11-24 -
上班族這樣午睡姿勢最健康
忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。夏天為什麼會犯困？夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對...
2010-07-05 -
專家告訴你怎樣做個開心的上班族
放過你的下屬 無論你是高管或者只是個基層的小組長，都是別人的上司。然而，你的下屬並不會每個人總那麼“聽話”，也不可能沒有失誤或錯誤，特別是那些屢教不改的下屬，那些經常和你唱反調的下屬，常常讓你火...
2012-12-08 -
上班族男性如何健康的午休
生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰酸背痛等小疾病的折磨。因為工作的關係也沒有時間去鍛煉自己的身體，把他們從久坐的工作狀態中解救出來。往往造成了亞健康的身體狀況。其實，時間都是一...
2016-10-28 -
上班族健康午休的8個方法
選擇1：聊天——輕鬆處理垃圾情緒 即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生...
2011-07-26 -
上班族應該怎樣克服失眠症狀
在現今的生活中，工作壓力正在不斷加大，給很多上班族朋友帶來了更大的壓力。因此，最近的一項調查研究報告顯示，越來越多的上班族患上了嚴重的失眠症狀，對身體健康以及工作都帶來了損害，一起來瞭解一下相關的...
2016-03-11 -
上班族怎樣保護卵巢健康
忙碌的OL一族，在過度工作壓力、睡眠不足、生活環境品質較差、長期使用電腦等因素的干擾下，特別容易產生犯困、疲憊、皮膚暗沉、腰酸背痛、小腹多贅肉、便秘、月經不調等問題。 1、科學生活：避免卵巢早...
2012-02-10
