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怎樣保護眼睛 上班族應該看看這些方法
怎樣保護眼睛?這對於現在的上班族來說是非常重要的一個問題,因為上班族一天幾乎所有的時間都是面對著電腦,對眼睛的傷害是非常大的,那麼,保護眼睛的方法有哪些呢?上班族又該如何保護眼睛呢?我們帶著這些...
2016-06-16 -
春天怎樣午睡養生效果最好
午睡既可解決“困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是臥床小睡,周身放鬆,以更衣側睡為佳,時間半小時就夠了,最多亦不要超過一小時。倘若一時睡不著也不要緊...
2016-02-25 -
不想上班怎麼辦
養生之道網導讀:今天,小編要給大家分享一下不想上班怎麼辦?機械化的工作讓我們感到厭倦,“不想工作”如今成了一種普遍存在的心理狀態,我們如何自我調整呢?不想上班怎麼辦?現在就來看看。 如果被“不想工...
2016-07-28 -
【上班族中午休息時的保健方法】
上班一族的中午休息的時候適量健身業很好,青鳥健身體適能技術部總監王曉風說,對於很多上班族來說,中午健身已是時尚,只要注意好健身前後少吃多餐,鍛煉不僅可以提神醒腦,塑身的效果也是相當不錯。 “中午...
2017-03-07 -
夏季怎樣午睡才健康 小憩30分鐘最健康
導語:夏季養生首先就要睡好覺,特別是午覺。短短的午睡時間,可以讓你在下午乃至整個晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡問題,今天小編和大家一起瞭解一下夏季午睡。 夏季更需要午睡 你是否發現“每逢夏...
2017-03-07 -
三類人不適宜午睡 怎樣午睡才更科學健康
炎熱夏季,氣溫較高。經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在床上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼,如...
2014-08-01 -
不想上班怎麼辦 6個妙招教你降低上班焦慮
對很多上班族來說,很多時候都有“真不想上班”的念頭,這種心理普遍存在。有的時候這種不想上班的情緒處理不好,還會演變成上班焦慮。那麼如果已經產生了上班焦慮,應該怎麼樣去降低自己的上班焦慮呢?1、吃東西...
2016-02-09 -
白領花樣午休法 緩疲勞長精力
目錄 第一章:白領 八種花樣午休法 第二章:辦公室白領的午休減脂運動 第三章:白領利用午休改善疲憊狀態 編者按:白領們可謂是如今社會的大忙人,每天沉津在沒完沒了的工作中,因此,午休對於白...
2012-07-02 -
冠心病病人怎樣午睡才算得科學呢
午休的好處很多,尤其是對冠心病病人。研究表明,每天午睡30分鐘可使冠心病發生率減少30%。不過我們要學會科學午休,否則不但得不到裨益,還會帶來危害。 冠心病病人午睡好。這是瑞典醫學專家對97名...
2012-08-06 -
辦公族八大花樣午休法
對於很多白領來說,中午休息的時間一般來說,都會有1個小時左右的自由支配時間,1個小時,說短不短,說長也不長,如何利用這1個小時的時間,成了現今白領的新話題。 一、睡覺:最省錢的方式 金錢損耗...
2011-09-26 -
早起上班怎樣吃出營養早餐?
現在的上班族雖然比以前生活條件好啦,但社交圈子變廣了,活動多,工作繁忙,長時間的導致身體健康“透支”,日常飲食方面要學會調理自己缺失的營養,那麼上班族早餐吃什麼好呢?為心愛的人做一道陽光早餐你的早...
2016-01-25 -
太累不想上班怎麼辦 五招緩解疲勞
“每個月總有二十來天不想上班”,這個段子估計是不少人的心聲。除了單純對工作的厭惡以外,更多人不想上班其實是出於疲倦。這種情況也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”,甚至被劃入“亞健康”的...
2016-11-23 -
上班怎樣讓寶寶繼續吃母乳
產假結束了,又要投入到緊張的工作中,媽媽們怎樣讓孩子繼續吃母乳是每個新媽媽都要面臨的問題。首先,要讓孩子學會使用奶瓶,最好是快上班前的一兩個月左右,在讓寶貝完全用奶瓶喝奶前,給他一個適應過程,在這個...
2016-12-23 -
上班族趴著睡易得勁椎病 怎樣正確午休
趴著睡好嗎?不少上班族都在累的時候,選擇趴在桌子上休息一會,其實這是不正確的 ,對身體是有危害的,那麼小編今天告訴大家怎樣午休才正確,快來看一看吧。 上班族趴著睡覺易得頸椎病 很多上班族...
2016-11-21 -
女性午睡不當容易衰老 怎樣午睡最健康?
午睡對於一天的精神來說是非常重要的,如果睡不好,反而會讓精神和肌膚更加疲累。不過,這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足,真正健康午睡不應該超過30分鐘,否則就容易打亂生理時鐘,影響正常晚覺。午睡...
2017-03-25 -
年後不想上班怎麼辦 3招治療上班族罷工
過年後不想上班的念想一直都在,不想起床、不想工作、不想跟人說話。。。一大推的不想如影隨形,上班族總會有“心理罷工”的時候,不僅增加自身煩惱,還會影響工作效率,甚至還可能影響其他人的情緒。那如果出現...
2017-02-17 -
職場孕婦中午怎樣午休
快節奏的社會中,很多女性在懷孕後仍然堅守崗位。小編要提醒這些職場孕婦們,在工作之餘也要注意休息,做到勞逸結合。今天,小編要來告訴你的是職場孕婦中午怎樣在辦公室午休,快來一起看看吧。職場孕婦中午放鬆的...
2014-03-11 -
夏季怎麼樣午休才更科學
飯後十分鐘再躺下,睡前先喝一杯水,睡二十分鐘至半小時即可 夏季白天較長,晚上悶熱難眠。俗語說“春困秋乏夏打盹”,午休是緩解睡眠不足最好辦法。 研究表明,科學有效的午休可改善大腦代謝,使上午勞...
2012-08-05 -
怎樣午睡才能不傷害頸椎
據有關調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。由於夏季正午時分氣溫...
2009-07-21 -
怎樣午睡有講究
科學午睡既可解決 “困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是臥床小睡,周身放鬆,以更衣側睡為佳,時間半小時就夠了,最多亦不要超過一小時。倘若一時睡...
2009-11-13