快節奏的社會中， 很多女性在懷孕後仍然堅守崗位。 小編要提醒這些職場孕婦們， 在工作之餘也要注意休息， 做到勞逸結合。 今天， 小編要來告訴你的是職場孕婦中午怎樣在辦公室午休， 快來一起看看吧。
職場孕婦中午放鬆的方法
腹式呼吸：坐直， 可以閉上眼睛， 用腹式呼吸， 深吸幾口氣。 把注意力集中在隆起的肚子上。 想像吸入的空氣可以直達子宮， 到達寶寶那裡。 享受面部、頸部和肩部的緊張疲勞感完全消失的感覺。
冥想：想像自己身處在一個美妙的地方， 想像你懷抱著寶寶柔軟的小身體， 感覺自己越來越放鬆，
健身操：工作間隙， 條件允許的孕媽媽可以做做孕期辦公室健身操；如果沒有條件， 哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好， 讓緊張的肌肉得到休息和放鬆。
如果職場孕婦想要午睡應該注意什麼呢？
職場孕婦午睡的注意事項
午睡時間不宜長。 午睡對消除疲勞很有幫助， 即使是睡10分鐘， 也能起到消除困乏的作用。 午睡時間不用太長， 太長時間的午睡反而會更加使孕婦感到勞累， 建議職場孕媽們進行一小時內的午睡為佳。
午睡後不要著急工作。 午睡醒來後， 先不要著急忙於工作， 人在剛剛睡醒起來時， 精神狀態還沒有達到最好， 仍有點困倦。 因此這時應先活動下身體，
不要趴在桌上睡。 一些孕媽會認為午睡就那麼點時間， 乾脆在辦公桌上趴趴睡算了。 小編並不建議這樣的做法， 即使是再短的時間休息， 床上或沙發上總好過於硬硬的辦公桌。 辦公桌趴著睡不僅會響血液迴圈， 也會使孕婦睡醒後更加感到疲勞， 長期趴在辦公桌上睡， 也不利於脊柱和頸椎。
職場孕婦如何午休？科學健康的午休方法才是最有效果的哦。
