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上班族抗疲勞 薦4飲品提升精力
長時間的伏案工作,許多上班族每天下了班之後感覺腰酸背痛,疲憊不堪,第二天往往上班精力也不好,惡性循環導致上班族許多人長期處於亞健康!上班族抗疲勞如何擁有好精力呢? 抗疲勞食物 1. 四子飲 原料...
2013-02-27 -
上班族保健需知 防久坐疲勞
十年前“坐辦公室”是最讓人羡慕的工作。而如今,辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人群。專家總結了時下最常見的五大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生”法。 久坐不動 這是上班族健康的頭號大敵。有...
2010-10-13 -
上班族腦疲勞的11徵兆
編者按:由於上班族的工作量有點大,所以很容易造成大腦疲勞,下面就由小編給你們介紹一些腦疲疲勞的症狀以及一些解決方法吧! 腦疲勞徵兆1.頭昏眼花、聽力下降、耳殼發熱。 出現此症狀的人視線較模糊...
2012-11-27 -
對於疲勞的上班族來講 饅頭比米飯更適合
其實對於疲勞的上班族來講,饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓麵食味道好,還提高了它的營養價值。 人體缺乏維生素B1會感到乏力,缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力,耐力下降,也容易產生疲勞。而饅頭中...
2010-07-21 -
上班族總喊累 6個小妙招解決心理疲勞
大部分上班族天天喊著“心好累”,長期在競爭激烈、高壓緊張的工作狀態下,人的精神很容易就出現懈怠,甚至是出現不想上班的情緒,這就是一種心理疲勞的表現。對於白領這種經常性的疲勞,要怎麼調節自己的心理,達...
2016-01-26 -
上班族抗疲勞的七個方法
很多上班族八個小時的工作時間都是在辦公室裡度過,久坐不動對我們來說是常事。長久不動對我們的血液迴圈沒有好處,所以久坐也容易讓人疲憊不堪。想要讓自己坐著也有好精神,不妨從下面幾個小方法入手。 有...
2010-12-28 -
八個上班族抗疲勞小竅門 助你每日精力充沛
現在快節奏的生活中,很多人都會容易感覺疲勞。人一疲勞,做事的效果就很低,會導致工作做不完,然後需要更多的時間才能完成工作。今天小編教大家八個抗疲勞的小竅門,幫助你每天都能精力充沛。 一、平衡糖...
2011-03-01 -
上班族抵抗“慢性疲勞”全攻略
目錄 第一章:上班族久坐七宗罪 第二章:上班族們警惕“慢性疲勞綜合症” 第三章:對付“慢疲”先保證睡眠 第四章:抵抗“慢疲”全攻略 編者按:上班族大多都是長時間做在辦公室,沒時間活動筋...
2011-12-01 -
緩解疲勞上班族午睡的五大好處
睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠,就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一,有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,而且還可以讓人...
2011-03-29 -
上班族午休三招消除腦疲勞
上班族工作強度大,很多時候都是腦力活,大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢?充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢?下麵就跟小編來學學午休三步消疲勞法。 ■打個盹兒最好 ...
2011-09-15 -
防久坐告別疲勞上班族保健貼士
時下的白領們,是否還在苦腦著坐得太久和對著電腦太久會引起一系列的疾病呢?是的,如果你有這樣的擔心,那麼你是對的,白領們的通病大概都是肩頸問題,還可以能引起腰錐病等。就讓愛美網帶白領們去進行一場職...
2011-09-05 -
上班族室內健身除疲勞
白領麗人經常處於座位固定的姿勢下工作,容易引起頸肩、腰背肌肉緊張,造成肌肉血液迴圈障礙;而經常手握滑鼠,又容易得“滑鼠手”。結合她們的工作特點,我們編排了一些簡單操練健身動作,有利於消除肌肉的緊...
2011-08-19 -
上班族緩解脊柱疲勞的五個動作
由於上班族久坐、運動少,是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態,上班時保持正確的坐姿,30~40分鐘站立休息一會兒,或做往後伸腰動作,避免長期低頭。下...
2011-08-17 -
上班族三招消除腦疲勞
上班族工作強度大,很多時候都是腦力活,大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢?充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢?下麵就跟小編來學學午休三步消疲勞法。 1、打個盹兒最好 ...
2011-05-12 -
上班族緩解疲勞的新方法大全
上班族每天工作壓力都很大,一段時間還可以,長時間的工作就會導致許多疾病的發生。這種時候,就應該偶爾進行一些活動來緩解自己疲勞的身體。上班族緩解疲勞新方法。 按摩 通過按摩不但能促進大腦皮層興...
2011-04-25 -
上班族六招有效緩解脊柱疲勞
上班族久坐、運動少,是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態,上班時保持正確的坐姿,30~40 分鐘站立休息一會兒,或做往後伸腰動作,避免長期低頭。下班...
2011-07-26 -
上班族必知抗擊疲勞七方法
隨著工作壓力越來越大,坐班族們在辦公室裡加班的時間變得越來越長。如何才能快速消除疲勞,以應對更多壓力的挑戰呢?下面,教你簡單7招,助你輕鬆抗擊疲勞。 一 、打哈欠 大腦過度勞累,氧氣供給不足...
2011-06-14 -
上班族常按哪些穴位緩解疲勞
整天坐在辦公室的我們,缺乏運動,久而久之什麼小毛病來跑到身上來了...其實,一些身上的穴位是可以緩解我們的疲勞的!哪些?趕緊跟著小編來看一下吧!腰椎酸痛—滾揉後溪穴久坐不運動,腰痛不稀奇。此時可按摩...
2017-03-13 -
上班族年底疲勞綜合征如何應對
春節臨近,職場人士卻愁眉不展,心情煩躁。為何?原來,這段時間,不少單位在忙著考核去年的業績、制定新年計畫、準備人員職位調整等,年終的工作壓力比平時更大,許多人出現了焦慮症狀。 競爭上崗心中沒底...
2010-01-28 -
上班族緩解疲勞的小零食
疲勞食物 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 炎炎夏日,如果說能夠解釋疲勞的原因:熬...
2012-03-14