-
如何改善上班族的速食習慣
隨著都市生活節奏加快,人們的飲食習慣也開始發生變化,速食食品迅速在城市白領和學生群體中風靡。如何在保健的前提下改善上班族的速食飲食習慣? 但由於膳食結構不合理、營養搭配不均衡、用餐時間不規律等...
2011-01-07 -
上班族的黃金保健秘訣
目錄 第一章:白領保健“黃金”時間 第二章:白領保健養生10方法 第三章:自製午餐讓白領保健又養生 編者按:如今的非白領人們很是羡慕白領人士,認為他們白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越,但...
2011-12-28 -
上班族的冬日養生建議
運用言語和想像放鬆。通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與...
2011-01-18 -
上班族的營養美食
養顏食物——新鮮果蔬 推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生...
2011-12-28 -
上班族的健康養生法則
目錄 第一章:上班族放鬆竅門 第二章:上班族“小動作”讓你更健康 第三章:白領輕鬆做到的簡單養生保健 第四章:白領2招躲開辦公室健康陷阱 編者按:白領是一個特殊的群體,他們每天花了一天...
2011-11-08 -
上班族的九個護眼秘訣
上班族日日夜夜對著電腦,無論是工作還是娛樂,都緊緊地和電腦相連著。然而久而久之,容易感到眼睛疲累,究竟應該怎麼辦呢?小編向你推薦9招眼睛保健,從細節以及飲食著手,做到健康護眼。 1、眨眨眼 ...
2011-08-25 -
上班族的健康小秘書 炎熱天氣預防空調病全攻略
炎熱的天氣,空調給人們帶來了陣陣清涼,同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說自己有“空調病”,其實是誤解了這個“病”。實際上“空調病”並不是指自己對空調吃不消,會讓身體產生病狀反應,而是指過長時間...
2011-08-11 -
上班族的一項法寶敲擊手三裡 頸背不再酸痛難忍
長期伏案工作或者經常打電腦、駕車的人,長期保持一個姿勢不動,頸、肩、背以及肘、腕部容易出現疲勞不適症狀。這主要是因為頸背部以及上肢長時間保持一個姿勢,導致肌肉組織緊張,血液流通不暢,再加上不注意...
2011-08-03 -
上班族的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1:聊天——輕鬆處理垃圾情緒 ...
2011-05-25 -
健身運動 適合男性上班族的健身計畫
由於生活壓力的增大,很多上班族都沒有時間做健身運動,即使他們很想鍛煉身體,但是下班後滿身疲倦,根本不想去健身房。這些都不是問題,下面就讓小編給大家介紹適合男性上班族的健身計畫吧! 健身並不是要...
2015-12-24 -
上班族的帶飯常識,怎樣合理搭配午餐?
食堂的飯菜實在乾癟難咽,午休時間又不夠外出吃飯,既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯,現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制,需要特別注意。怎樣的菜肴不易變質、更適...
2016-03-03 -
適合上班族的養生中藥
生活節奏的加快,很多上班族往往為了工作爭分奪秒,飲食不規律、熬夜加班、帶病工作等可以說是上班族目前生活的真實寫照,不過為了努力工作而犧牲健康就有點得不償失了。自古以來,中藥的優點就是性溫和、安全...
2015-05-29 -
杞菊明目茶,給上班族的護眼妙方
偏方 每天取枸杞子8~10粒,白菊花5~6朵,用開水沖泡代茶飲用。 對於上班族來說,護眼是一個重要話題。因為就是再好的眼睛,每天盯著電腦七八個小時,它也會抗議的。因此,眼幹眼澀幾乎成了上班族的通...
2012-05-07 -
吃什麼養胃呢?專屬上班族的7種最佳養胃的食物
民間有言,胃病要靠養。有胃病除了看醫院緩解疼痛之外,日常飲食更是要多多注意,少吃辛辣刺激食物,飲食宜清淡、溫和,同時要一日三餐規律飲食。特別是忙於工作而飲食不規律的上班族更要注意養胃。那麼,如何養...
2013-07-17 -
上班族的經典人生哲學
1、擦去玻璃上的汙跡或為同事打來一壺熱水,這些微不足道的小事是你要養成並不斷強化的良好習慣。對於你的工作而言,這是一筆平穩可信的資本。 2、面對別人的輕視和怠慢,我們不應回避和退縮。應主動表示友好,...
2009-06-03 -
80後上班族的彷徨
我想得太簡單了嗎? 安娜 24歲 網路公司員工 大學畢業後,有的同學考研,有的同學為了戶口選擇了自己不喜歡的工作,我則選擇了一家網路公司。 我是裝著沉甸甸的夢想走進這裡的。上大學時,應邀到一家網站做...
2009-01-27 -
中醫教你腿部消腫法 上班族的MM遠離大象腿
泡腳,泡腳能促進血液迴圈,去水腫。下面小編就給你們詳細介紹如何泡腳去腫吧! 必備物品: 1、塑膠水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。 2、保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用。 3、精油...
2012-04-16 -
熬夜上班族的自我保健措施
經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?一、加強營養。熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃...
2011-04-21 -
上班族的八大習慣會損害健康
長期待在辦公室加班加點的你,殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下,將“中標”的習慣通通都改掉! 1.久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹,殊不知這樣對我們的身體造成了多...
2010-12-30 -
上班族的瘦臂法 造就纖纖細臂
不瞭解清楚自己是屬於那種胖手臂,再怎麼節食再怎麼運動,也是徒勞而已,要找出胖手臂是屬於哪種胖,才能對症下藥,才能有事半功倍的效果。 橡皮筋捆綁法 橡皮筋捆綁法 1、橡皮筋捆綁法:用綁頭髮用...
2011-05-30