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上班族的開胃健脾瀉火快手湯:絲瓜蓮子蘑菇鴨羹
這幾天連續的38度高溫已經讓人難以招架,出門買菜回家就像蒸了桑拿一樣。晚餐也沒有什麼胃口,只想喝一碗清湯。可是小朋友還在長身體,上班辛苦一天的先生也需要補充能量,總不能一碗絲瓜湯應付他吧。。。於是,...
2013-07-09 -
上班族如何運動 適合上班族的運動有哪些
上班族們每天都非常的忙碌,都沒有時間去運動的,那麼對於上班族來說我們應該如何的利用空餘的時間運動呢?其實利用空餘時間運動的方法有很多的,下面就跟小編一起來瞭解一下如何利用空餘時間運動吧! 上班族...
2017-02-27 -
給上班族的10個減壓建議
第一步,精神超越——價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什麼樣的人,你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影...
2011-11-30 -
適合上班族的3個運動減壓法
那麼,怎麼緩解壓力呢?下面為你介紹幾個簡單可行的方法,讓你即可出氣,又可讓情緒平靜下來。 一、運動消氣法 調查顯示,“激烈”的發洩方法通常最奏效。無論是高強度的鍛煉還是大喊大叫一通,都能在30...
2011-11-12 -
上班族的福利來了,加班熬夜腎虛只需4個小動作
腎虛yle="text-indent: 2em; text-align: left;">在工作中總是免不了加班的情況,有的男性可能經常加班,加班熬夜特別容易引起腎虛,腎強壯了身體才好。朋友們想要兼顧...
2016-09-29 -
都市上班族的高效健身法
總是聽上班族說“工作太忙,沒時間健身”。運動確實需要時間,但只要有心,也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法,你也可以根據個人需要加以選擇,找到適合自己的健身組合。 晨起前的8分鐘...
2014-04-09 -
久坐上班族的腰背保健法
現在的白領女性每天都呆在辦公室裡,一坐就是一整天,想不腰酸背痛都難,特別是經期的時候,痛得更加厲害。可是當背痛來臨時,該怎麼辦呢?難道就只能忍?以下幾招,讓廣大的女性們能輕鬆告別背痛。 跳舞被譽...
2010-08-16 -
上班族的亞健康要如何調理
亞健康如何調理 1、煩躁失眠 煩躁失眠是亞健康人群最常見的一種症狀,應該多吃一些富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、海帶等;含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、雞肉、蛋類等...
2015-01-21 -
上班族的這幾個壞習慣很傷腰 別再犯了
上班族這個群體是最為忙碌的,每天行走在城市的東南西北,忙碌於各種工作的事情中,如果為了實現心中的夢想,辛苦點倒也罷了,但是如果保持一些不良的習慣,便會慢慢消耗著身心健康,其中最為常見的便是各種腰...
2017-03-17 -
上班族的健身策略
男白領辦公室保健如何進行呢?職場男士們每天都要坐在電腦前奮鬥好幾個小時,必須指出的是,如果每天都僵坐在電腦前,身體是會受不了的。因此在工作之餘,不妨做一些健身的小動作,讓身體放鬆放鬆。 一、滑...
2012-03-01 -
上班族的健身方法
很多上班一族們有著舒服的生活環境,可卻唯獨少了健康的身體。那麼辦公室男性要如何運動呢?看看專家以下的建議吧! 1、培養“週末鬥士綜合症”,“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋...
2012-02-25 -
上班族的飲食習慣是什麼
可能我們很多上班族的工作壓力都特別大,經常養成不吃早餐的習慣,不吃早餐可能會無法提供我們一上午所需要的能量,經常會使我們在中午的時候感覺到頭暈的症狀,養成良好的生活習慣是非常有必要的,一定要合理搭...
2015-12-10 -
上班族的騎車健身法 養身騎法有哪些
騎自行車是很多人都非常喜歡的一種健身方法,對於騎自行車健身我們可能並沒很明確的認識,但是其實騎自行車的健身方法可以幫助我們很好的鍛煉身體的,下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車鍛煉身體的方法吧! ...
2017-03-01 -
適合上班族的戶外運動 運動對上班族的好處
我們都知道上班族是非常的忙碌的,每天都坐在凳子上都不能好好的鍛煉身體,長久如此就會造成他們的身體非常的虛弱,那麼面對這種情況有哪些運動適合他們呢?下面就跟小編一起來瞭解一下適合上班族的運動有哪些...
2017-03-10 -
正確姿勢緩解疲勞 上班族的舒緩動作
在日常生活當中我們經常聽到人們說坐有坐相,站有站相,由此可見,行為姿勢對於我們的個人形象和身體健康方面是都有著很大的影響的,而且從小到大家長們也就教我們要擺正姿勢等。上班族每天都會對著電腦一坐...
2017-03-23 -
上班族的工作餐究竟怎麼吃才健康
上班族的午餐要怎麼才能吃的健康呢?辦公室的白領們在選擇午餐吃法時有很多的方法,最重要的就是要吃的健康才行。在這裡,就要為大家支支招,科普一下上班族怎麼吃才能保證營養和健康,千萬不要錯過了。上班族的午...
2017-04-01 -
上班族的減壓法
現代快節奏的生活,帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張,使自己身心放鬆?以下十招,助你一臂之力。下面來帶大家來看看男人告別壓力10個有效簡單方法。 打盹:學會在家中、辦公室,甚至汽車上,一切場...
2012-03-27 -
適宜上班族的養生枸杞粥
在中醫的理論裡中,枸杞是一種具有強韌生命力的植物,很適合用來消除疲勞,它含有多種的維生素、氨基酸,還有對人體有幫助的亞麻油酸,可以幫忙促進血液迴圈和新陳代謝。 適宜上班族的養生枸杞粥 枸杞糯米...
2010-06-12 -
全面解析:上班族的“工作綜合症”
一項面向5000餘人的網上調查顯示,近六成職場人患上這一“工作綜合征”。 現象——放假睡不好起早查短信 連續兩天,在海澱某中學當班主任的張女士都特意關掉手機,打算“十一”假期安穩睡懶覺,好好休...
2009-09-22 -
上班族的飲食保健方法
上班族飲食保健 我們每天都需要進食,食物是人生命必不可少的,有東西吃、能吃飽是一個人生存的基本條件,如果沒有了食物我們很容易被餓死,但是同時飲食也都導致很多疾病出現的原因。 飲食有個“金字塔...
2014-10-30