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上班族養生 中醫支招告別“加班後遺症”
目錄: 第一章:中醫支招告別“加班後遺症” 第二章:被迫加班 白領如何解救過勞危機 編者按:現如今的職場,加班大行其道,如果你身為一個小白領,卻還沒有加過班,那我不得不說你真的夠幸運的!而...
2011-11-25 -
上班族養生的注意事項
上班族健康養生的幾點提醒 家——辦公室——家,兩點一線的生活軌跡讓我們運動越來越少,即使週末24小時的運動也難以彌補缺乏運動造成的健康隱患,在我們盡情享受現代文明帶來的方便之餘,也給我們的身體...
2011-10-19 -
10個上班族養生秘笈
寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔、商量研究……好靜不好動,這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病挨上邊。以下介紹一套適合寫字樓工作的健身操,試一試能不能堅持。 ...
2011-10-19 -
上班族養生:熬夜族調養法
從保健的角度出發,醫學專家都建議大家儘量不要熬夜。但是,由於很多人的工作性質就是要上夜班,不熬夜又不行。在熬完夜後,其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌乾燥等不適,對於這類人,熬...
2011-09-02 -
【上班族養生:熬夜族調養法】
從保健的角度出發,醫學專家都建議大家儘量不要熬夜。但是,由於很多人的工作性質就是要上夜班,不熬夜又不行。在熬完夜後,其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌乾燥等不適,對於這類人,熬夜...
2017-03-14 -
上班族養生的8個小秘訣
叩頭 每天早晨或晚上睡前輕叩頭部&mdash &mdash &mdash 刺激頭部穴位,能夠調整人體健康狀況。雙手握空拳舉于頭部,自然活動腕關節,用手指輕叩頭部,先從前額向頭頂部兩側叩擊,然後...
2011-04-26 -
上班族養生必吃的7種水果
上班族養生必吃7水果 軟柿子抗疲勞 疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子裡含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺...
2014-03-19 -
8個小動作助上班族養生保健
許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致...
2014-03-21 -
上班族養生 上班族女性的養生秘笈
職場中的女性朋友們也同樣有著自身的煩惱,例如長期的面對電腦、巨大的工作壓力、長時間的久坐,都會給女性朋友們帶來健康上的各種問題,因此,職場中的白領女性更要做好日常的養生保健工作,才會有更多的時間...
2014-06-05 -
上班族養生
現代上班族的健康問題一直受關注的問題,因為上班族因為上班等因素沒有時間健身,而減肥問題也一直出現,所以說上班族的健康一直是受關注的大問題,那麼上班族養生應該怎麼做,才能真正讓上班族擁有健康的身體呢...
2013-05-10 -
這個小動作幫上班族養生
這個小動作幫上班族養生 中醫講“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力等等症狀表現,我們可以做做辦公室裡的養生小動作來達到防病健身的目的。 ...
2017-04-11 -
上班族養生:喝咖啡的壞處有哪些
咖啡由於其香濃的味道和提神的功效是許多人喜愛的飲品,特別是工作壓力較大的上班族朋友。不論是自己煮的咖啡還是市場上銷售的咖啡飲料其中對提神最有效的也是人們爭議最多的成分就是咖啡因,在這裡小編從這...
2013-10-04 -
上班族養生食譜推薦
對上班族來說,由於工作忙、不重視等因素,午餐的營養很難保證。但小編今天要和大家分享養生食譜,精心為你打造既健康又營養的午餐。那麼,上班族的午餐應該注意些什麼,又應該多吃哪些食物呢? 提醒:主...
2013-03-03 -
上班族養生喝這些茶 防癌又潤燥!
1、姜蘇茶 疏風散寒、理氣和胃,適用於風寒感冒、頭痛發熱,或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。 生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服...
2017-08-26 -
上班族養生方法 需掌握六大養生寶典
眾所周知,上班一族在平時是極度缺乏鍛煉的,而這種缺乏鍛煉的狀況,對其身體健康的影響,也是十分嚴重的,因此,上班族在養生方法的採取上,就需要選擇適合自己養生的一套方法。 養生寶典一:水果蔬菜猶如“...
2016-04-28 -
上班族養生 3款養生湯解決上班族抱怨
藥補不如食補,這是總所周知的事情,現在很多白領MM都在抱怨說,現在的工作壓力太大,都快變成黃臉婆了。每天這個維生素那個鈣片的吃著都補不回來,怎樣能讓我們身心都能得到好的休息保養呢? 抱怨一:三餐總...
2016-04-29 -
上班族養生要針對情況來決定對策
隨著越來越多的上班族身上出現了一些職場上常見的疾病,上班族在平常工作中對於養生的方法也是極為關注的,其實,對於上班族來說,其在養生的時候,是需要針對自己工作的情況和性質來決定對策的。 久坐不動。...
2016-04-30 -
上班族養生 白領常對電腦容易患五種病
上班族每天上班對著電腦忙忙碌碌,一直保持同一個姿勢,缺乏運動,導致很多白領身體出現了健康問題,抵抗力下降,面對白領種種病痛問題,中醫有什麼緩解方法呢? 白領常對電腦有五種痛 眼痛 電腦視覺綜合症。...
2016-04-30 -
保健按摩 小動作助上班族養生保健
許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使心...
2016-05-01 -
上班族養生 上班族必知的飲食禁忌
辦公室族由於忙於工作,往往忽視了健康飲食的原則,在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌,長久下來身體健康便受到損害。 飲食禁忌1:保溫杯泡茶 茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的...
2016-05-01