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上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害
近來針對有些朋友不明白上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害,為此養生網就上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害來進行瞭解下: 優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸,它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味,...
2011-02-28 -
夏季是排毒好季節 上班族夏季吃什麼排毒
上班族夏季吃什麼排毒 1糙米是清潔大腸的管道工,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,並不是好事呢。2地瓜纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助...
2016-05-19 -
上班族預防感冒11法 不再病怏怏
預防感冒的方法1勤洗手降低接觸辦公室病菌概率的最好方法,就是經常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時,你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被傳染。美國維吉尼...
2013-12-20 -
跳舞後飲食也有講究 到底應該怎麼吃
跳舞是一項愉悅身心的運動而且還能強身健體,且有瘦身減肥的功效,跳舞也是一個消耗量比較大的運動,很多人都在疑惑堅持跳舞之後還是沒有成功減肥,那麼我們就要仔細想想是不是我們在飲食方面沒有把握好分寸呢?...
2017-02-19 -
孕婦吃火鍋食材有哪些講究?
湯底 宜—以清湯底為佳,不宜落太多油,避免攝取過多的脂肪,導致出現身體超重現象;忌—部分准媽咪可能會因為胃口欠佳,以為選吃麻辣湯底有助增進食欲。但辛辣食物會刺激心臟,而且有些人吃了會引致肚瀉,在...
2016-10-06 -
騎車上班 做點動作也健身
騎自行車時做點“動作”可健身“騎車族”每天都騎著自行車上下班,其實騎車時做點小動作也可以健身。1騎車按穴法人的足底有很多穴位,騎車時,有意地用腳心來蹬車踏板,可以起到按摩穴位的作用。2騎車練肌法騎行...
2013-12-12 -
上班族牢記五點午睡效果提高兩倍
牢記五點午睡效果提高兩倍我們大多數都有中午睡一會兒的習慣,有的人是因為養成了這種習慣,有的是因為早上工作覺得身體勞累了,午休卻是能夠為下午的工作提供能量。但是午休的時間是有限制的,那麼如果才能夠在這...
2014-12-16 -
孕婦吃火鍋食材有講究 這麼吃才健康
湯底 宜—以清湯底為佳,不宜落太多油,避免攝取過多的脂肪,導致出現身體超重現象;忌—部分准媽咪可能會因為胃口欠佳,以為選吃麻辣湯底有助增進食欲。但辛辣食物會刺激心臟,而且有些人吃了會引致肚瀉,在...
2016-08-03 -
早出晚歸的上班族怎麼解決晚飯
上班族怎麼解決晚飯1晚上6點左右吃飯最好晚餐少吃睡得香,具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定,以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽,更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右,儘量不要超...
2016-11-28 -
六個調節節後上班難的方法
很多上班族都發現自己在節假日過後,會變得懶散、疲憊、打不起精神……這就是專家們說的節後綜合症。為了讓自己振作起來,精神飽滿的應對工作,下面就讓我們一起來看看如何應對節後綜合症吧。 什麼是節後...
2016-08-20 -
上班族精神萎靡 如何調氣養血
上班族精神萎靡如何調氣養血? 辦公一族坐在辦公室,身體就會僵硬,精神萎靡,眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢,跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報,馬上行動起來,拯救自己的身體吧。 調氣養神 工...
2016-06-04 -
上班族喝什麼茶可以清熱去火
方法步驟: 01 綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少...
2014-11-26 -
如何走路更健康
如何走路更健康 四季養生閱讀配圖 走路雖然是一種非常健康的鍛煉方式,但如果鍛煉不當,也會對身體產生一定的危害。那麼,如何走路更健康? 如何走路更健康? 穿寬鬆褲:有條件儘量穿高彈性的褲子,對...
2017-02-19 -
保健養生 冬季上班族如何養胃
上班族工作強度較大,應酬又多,容易飲食不節,透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。氣候乾燥,胃病患者可要注意保養。那麼上班族該怎麼養胃呢? 胃發炎、胃潰瘍 避免刺激性食物 原因:很多,包括長...
2016-11-23 -
上班帶飯3大秘笈和3項注意
身邊的同事越來越多的放棄在外就餐,而是帶著盒飯消磨午餐時光。當然這一方面可以保證午餐的乾淨衛生,另一方面也可以秀秀自己的廚藝,何樂而不為呢!不過午餐也有幾種不同的帶法,省事或費時要看你自己選哪個!...
2015-05-13 -
食肉有講究 食肉必知的幾個禁忌
很多人都愛吃肉,尤其是一些男性朋友,每天都離不開肉,當然,肉的營養價值十分豐富,但是,吃多了也不利於健康,因此要葷素搭配,不要過分追求素食主義,也不要過分追求肉食主義。並且,在吃肉時,也要注意避免...
2017-02-09 -
上班疲勞怎麼辦?6種“香”食幫你緩解
緩解疲勞吃什麼 1、香蕉。 香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。 2、香瓜。 又稱甜瓜,含有...
2016-03-11 -
白領養生:上班族喝七種茶可防癌
專家指出,茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這...
2015-12-31 -
太恐怖了!天天走路的後果實在難以想像
太恐怖了!天天走路的後果實在難以想像不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實,.規律的健走可有效鍛煉身體各部位:1頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅。2肺部——增加肺活量、降低嗜...
2016-07-27 -
產前產後飲食各不同 媽媽飲食要講究
媽媽在生產後,另一項艱巨的任務又擺在面前了,要為寶寶哺乳,補充營養以滿足寶寶的需求,產後營養應考慮到媽媽的平日飲食習慣,還有媽媽對自己體重和身材的期望。分娩飲食小常識,媽媽們知道嗎?產前飲食有講究 ...
2014-11-05