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老年人健康飲食原則 自製姜棗保健又養生
健康飲食要 遠“三白”近“三黑”“三白”指的是鹽、糖、脂肪,這三樣食物要少吃。鹽過多易導致血壓增高、血管硬化,還會增加腎臟的負擔。一般來說,鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質,但過量攝...
2013-04-23 -
老年人健康飲食 夏季長壽養生食療方
老年人要長壽,其中的秘訣之一就是避免損傷的細胞在體內堆積。所以,應該多吃魚肉、豆類食品、堅果和全穀物,少吃紅肉、乳製品和糖,這樣才有助於減少細胞損傷。1、盡可能多吃處於食物鏈下端的食品。專家通過研究...
2013-07-15 -
5種營養為中老年人健康保駕護航
隨著年齡的增長,中老年人對於營養的需求和吸收能力都會發生變化。食物是人最直接的營養來源,中老年朋友可能會很難把握該補充些什麼。對於那些最重要的營養元素,就讓小編來告訴中老年朋友如何補充吧! 維...
2015-11-05 -
老年人健康 老人常做10個動作可長壽
長壽是每個老年人都夢寐以求的事情。其實,在我們的日常生活中,可以通過一些方法,來達到延年益壽的功效。那麼如何才能長壽呢?老人只需要經常練習下面的幾個動作,就可以達到長壽的功效。就讓我們一起來看看...
2015-06-07 -
老年人健康飲食的方案
編者按:老年人養生得到了越來越多人的關注,在現在秋季時節,老年人該如何從健康飲食方面入手來養生呢?要遵循哪些要點呢?小編為您一一解答。 老人因為牙口和胃口不好,飲食上要比年輕人更為講究。一般來...
2012-09-26 -
阻礙老年人健康那些事
編者按:老年要鍛煉身體才可以延年益壽,這個大家都知道,但是你知道嗎?老年人健身也是必須有規範的,不可過量的運動。在飲食方面也不可以過量多的食用食物。 不少老年人容易出現困乏、疲憊的現象,因此專...
2012-09-25 -
7招幫助老年人健康養老
目錄: 第一章:看輕“生老病死” 樂享晚年生活 第二章:保持好奇心 可延緩衰老 第三章:老人保護自己要學會妥協 第四章:中年睡眠障礙或預示老年癡呆 編者按:人老了,很多時候聚在一起聊天...
2012-04-27 -
養生妙招 老年人健康睡眠十禁忌
目錄 第一章:養生妙招 老人睡眠十忌 第二章:老人健康睡眠的6項注意 第三章:老年睡眠的五大誤點 編者按:老年人的睡眠品質和健康戚戚相關,有的人會認為睡眠時間短或覺淺是老年人正常現象,其...
2012-04-11 -
老年人健康飲食十不貪
一、不貪快。 老年人因牙齒脫落不全,飲食若貪快,咀嚼不爛,就會增加胃的消化負擔。同時,還易發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。 二、不貪精。 老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素(纖維素...
2010-08-06 -
中老年人健康保障唐樂敏
目錄: 第一章:中老年人應該服用一點唐樂敏 第二章:疑似老年癡呆請及時就醫分辨 第三章:談談老年癡呆的精神行為症狀 編者按:隨著人們生活水準的提高,約一半的老年人都將面臨著三高問題。唐樂...
2012-03-26 -
中老年人健康知識 胰腺癌的初期症狀是什麼
胰腺癌(pancreatic carcinoma)是常見的胰腺腫瘤,是一種惡性程度很高,診斷和治療都很困難的消化道惡性腫瘤,約90%為起源于腺管上皮的導管腺癌。其發病率和死亡率近年來明顯上升。下...
2012-02-10 -
中老年人健康知識 常出鼻血要小心
多風而乾燥的季節,容易引起鼻腔出血。尤其是中老年人,如果經常出現鼻子反復出血的情況,千萬不要不當回事,要警惕高血壓或腦出血。 中老年人鼻腔出血主要與血管硬化和高血壓有關 老年人鼻腔內血管柔軟度不...
2012-02-10 -
老年人健康知識 股骨頭壞死要做哪些檢查
臨床發現,股骨頭壞死在早期治療的治癒率很高,而且大部分早期患者只需採用保守治療即可,所以,對付股骨頭壞死的最好辦法便是早發現早治療。那麼,早期股骨頭壞死有哪些症狀呢,要做哪些檢查呢? 股骨頭壞...
2012-02-10 -
中老年人健康保健 定期體檢少不了
一般來說,成年人都應定期檢查身體。進入中年以後的人,更應日常。這樣,可以早期檢查出疾病或評估已發現疾病的病情,避免延誤 治療時機。絕大多數老年病都屬於慢性病,早期治療可以在相當程度上延緩病情的發...
2012-02-10 -
老年人健康養生的“勤”與“戒”箴言
目錄 第一章:老年日常保健養生的七子箴言 第二章:老人保健中的“勤”與“戒” 第三章:如何判斷中老年身體健康 編者按:隨著年齡的增長,老年人的身體特徵、個器官功能皆逐漸老化。如果再補注重...
2011-12-20 -
夏天有妙招 幫助中老年人健康防中暑快來試試吧
中老年人夏季應順應萬物生長的特點,學會“調養心脾”。在防酷暑方面,既要防“陽暑”,也要防“陰暑”,同時更別忘了防“情緒中暑”。 夏季養生重點:調養心脾 “夏季烈日炎炎、雨水充沛,陽氣充盛,陰...
2011-08-03 -
老年人健康生活的最佳時間
老人健康生活有10個最佳時間,把握好可以事半功倍哦! 1、曬太陽的最佳時間 上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,...
2011-03-11 -
按摩腳底二穴位 保老年人健康
隨著年齡的增加,老年人朋友的機體功能逐漸的減退,抵抗力也是日漸削弱,如果再忽視了日常的保健,那麼就很容易受到疾病的侵襲。那麼老年人朋友該如何保健呢?中醫介紹,老年人朋友保健方法很簡單,只要經常按摩...
2015-01-28 -
老年人健康飲食的原則有哪些
老年人怎麼吃才健康,這是子女們最為關心的話題。對此,健康諮詢網搜集資料指出,健康的飲食在於平衡膳食。既不缺乏,也不過剩,才是健康飲食的關鍵。 一、蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友,它不僅...
2015-05-29 -
老年人健康飲食的原則
老年人的消化系統和身體承受力都沒有年輕人好,所以我們應該怎麼搭配老年飲食呢? 1、儘量不要吃生的食物 沒有煮熟的食物很容易沾染細菌和病菌,如果把食物煮熟後再食用,既消滅了細菌和病菌,還有利於...
2015-03-21
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3回答
中年人股骨頭壞死
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1回答
中年人高血壓病怎麼防治?
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1回答
中年人有先心病是否必須手術?
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1回答
中年人突然說話口吃怎麼治療