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中老年人養生之十五“常”
常梳頭 每日至少要梳頭兩次,每次60餘梳,可明目、清腦、祛風、活血,增進腎功能,防脫髮,促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。 常擦面 每次洗臉後,用雙手擦面部10餘次,按摩與刺激面部的穴位。能促進...
2017-03-07 -
中老年人練氣功有好處
1.練氣功能延緩人體臟器的衰老 人到中年臟器則開始衰老,人到老年臟器老化或發生病變,其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等...
2017-03-07 -
中老年人的健身操的方法
中老年人做健身操的時候是需要關注好體質,還要保存好實力,在這樣完全準備的情況下做健身操也是最好的,老人的體質會在年紀增大的情況下一步步的老化,衰弱,如果不好好的保健老人的身體,那麼老人的這種虛弱體...
2016-01-05 -
中老年人保健體操對身體的好處有哪些
中老年人保健體操是鍛煉身體健康的操,適合這個年齡的人每天練習,我們經常看到大家在廣場上跳舞,其舞蹈的類型是較多的,可是有些人對舞蹈並不熟悉,也沒有天賦,因此做中老年人保健體操是最好的,這套操的動作...
2016-01-05 -
中老年人做氣功好處多 警惕3禁忌
“有病治病,無病強身”,這是前人對氣功作用的總結概括。現代生活中,對於老年人的運動也越來越多,不要一位老人的運動很少。下面介紹一下練氣功對健康者的益處和練氣功的動作要領。中老人做氣功的好處都有哪些呢...
2016-06-23 -
中老年人患上帕金森病 負離子輔助治療
帕金森病曾被稱為“沉默的殺手”、“慢性癌症”,是一種常見的神經變性疾病,患者會出現震顫、僵直等症狀,以致生活不能自理,給自己和家庭帶來巨大痛苦。以疑難雜症帕金森病為首,腦受損大部分都是在腦部發生的活...
2016-11-25 -
中老年人減肥
現在的生活追求越來越高,有些中老年人也會有減肥的想法,其實也不是不行的,只要方法正確的話,對於中老年人減肥也是很有幫助的。因為中老年人的身體比較特殊,所以使用的方法也要謹慎。首先中老年人不能使用節...
2014-05-28 -
老花眼是中老年人常見的眼疾,如何預防呢?
1.經常眨眼 利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。。 2.經常轉動眼睛 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛煉眼肌。 3.正...
2017-03-08 -
按摩能緩解中老年人耳疾
人們到了一定年紀,身體很容易出現一些問題,對這些問題就需要及時的改善,否則對身體各方面也是會有嚴重的損害,那中老年耳疾是很常見的,這樣的疾病對中老年生活影響很大,而且因此出現這樣疾病,導致中老年患...
2014-08-24 -
中老年人補鈣 中老年人補鈣的誤區有哪些
鈣對於每個人來說,都是非常重要的。中老年人補鈣一定要避開這些誤區,這樣才能保證身體健康。那麼中老年人如何補鈣才正確呢?老年人吃什麼補鈣效果比較好呢?讓我們一起來瞭解下吧! 我們大家都知道,人體...
2016-07-16 -
怎樣鍛煉提高中老年人健康
研究證明:適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響,可以促進中老年人生理機能改善,預防疾病,延緩衰老,提高對外界環境的適應能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果,還有可能影響身體健...
2010-06-30 -
【養生】四款食療養生湯助中老年人降血脂
對於如今的中老年人來說,很多數都在被高血脂的問題所困擾著,因此無論在生活上還是飲食上都總是那麼的小心翼翼,但是除了積極配合治療吃藥之外,注意科學的飲食,少吃一些高脂肪和高糖的這類食物,另外還可以通...
2017-03-08 -
老吃火鍋易患痛風 中老年人肥胖者尤其要當心
寒冷的冬季,親朋好友圍坐一桌吃個熱騰騰的火鍋,既暖和又聯絡了感情,可許多人甚至一吃就是幾個小時。殊不知,這樣吃火鍋很傷身。李先生今年36歲,非常愛吃火鍋,經常下班後約上好友去火鍋店邊吃邊聊,牛肉、豬...
2013-12-21 -
中老年人能夠練瑜伽嗎
隨著現代社會人們對運動方式的重視度越來越高,很多朋友都希望在繁忙的工作之後能選擇一些簡單的運動方式,這樣不僅能夠保持身體的靈活度,同時也能增強自身的抵抗力和免疫力。所以練習瑜伽就成為很多朋友的一個...
2015-12-24 -
中老年人能吃雪蛤嗎
人到中年患有的疾病也越來越多,人體的各個器官功能也逐步的下降,所以飲食是非常重要的。多吃些粗糧,新鮮的蔬菜水果、堅果、奶類製品等食物,注意營養多樣化。雪蛤的營養價值非常高,裡面含有豐富的蛋白質,碳...
2014-09-08 -
中老年人髖部骨折真要命!預防骨質疏鬆尤為重要
中老年人的髖部骨折,包括大腿骨近端的股骨頸和粗隆間以及髖臼等多部位各種類型的骨折。對中老年人來說,之所以這一部位好發骨折,決不是該部位局部骨質病變所致,而應將其看做全身病變的局部表現。所謂全身病變...
2012-06-27 -
中老年人練習五行健康體操需注意三點
五行健康體操是一套簡單易學的體操,不僅能夠給人帶來娛樂,更能給人帶來健康。五行健康體操是一種非常適合中老年做的一種體操,中老年人長期練習五行健康體操,能活動筋骨,讓自己看起來更加的精神。練習五行健康...
2014-05-24 -
中老年人走路不穩查看耳朵
人的耳朵分外耳、中耳、內耳三個部分,維持平衡的前庭器官就在內耳部分。當我們坐在蹺蹺板或者秋千上閉上眼睛後,依然能感覺到身體的大概位置,這就是內耳的前庭器官起了作用,當耳朵出了問題,尤其是內耳出現問題...
2014-12-13 -
中老年體檢 中老年人七個重要體檢方面
“家有一老,如有一寶”。中老年人的健康是家庭頭等大事,所以中老年人需要定期的做體檢。那麼,你知道中老年人體檢都檢查哪些專案嗎?有需要注意哪些事項呢?今天,小編就為大家簡單的介紹一下關於中老年人體...
2014-10-10 -
中老年人想長壽平時該注意什麼
隨著年齡的增加人們可能更注意保健,更注意壽命的長短,這正是所謂的越老越稀命。作為中老年人來如果想要長壽和健康,那麼平時需要注意哪些問題呢?是食物還是運動呢?其實飲食、運動和情緒都會影響健康和壽命...
2016-07-01