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生活中老年人怎麼預防白內障
白內障晶狀體混濁稱為白內障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷,使其滲透性增加,喪失屏障作用,或導致晶狀體代謝紊亂,使晶狀體蛋白發生變性,形成混濁。分先天性和...
2017-03-06 -
認識三種常見的中老年人眼底病
眼底病變包括了視網膜,脈絡膜,視神經及玻璃體的炎症,腫瘤,各類血管的病變,各種變性疾病及多系統疾病引起的眼部病變。不僅種類繁多,而且對視功能損害較大。眼底病與白內障可能會同時存在,如果這樣,眼底病還...
2017-03-06 -
決明子降脂瀉肝火 中老年人喝7大中藥養生茶
內容提要:中藥的養生功效主要來自食療。用中藥泡茶喝的養生方法很方便實用,功效也不錯。大部分養生茶是以茶之形發揮藥之效含茶或以中藥 中藥的養生功效主要來自食療。用中藥泡茶喝的養生方法很方便實用,功效...
2017-03-06 -
秋季中老年人補腎健體吃西洋參
1.燉服法:將原皮西洋參切片,每天2~5克放人瓷碗內,以適量水浸泡3~5小時。密封碗口,再置鍋內隔水蒸燉20~30分鐘,早飯前半小時服用。 2 蒸服法:將西洋參研成細粉狀,每次用1個雞蛋拌入西洋參...
2017-03-07 -
中老年人吃什麼好 中老年人貧血吃什麼
導語:中老年人吃什麼好?中老年人的身體各項機能開始降低,所以一旦貧血,就會誘發各種疾病。老年人貧血吃什麼好呢?這個問題必須要及時的解決。今天四季養生網小編向大家介紹,中老年人吃什麼好? ...
2017-03-07 -
中老年人練習中醫氣功的4大好處
氣功能調節人體的生理狀態,可以使人體各部分趨於正常化。中老年人正是人體的生理狀態走向不正常的階段;或是臟器開始老化,或已經發生病變。因此中老年人為了防止臟器老化、預防各種疾病發生,為了在避免藥物...
2011-05-26 -
中老年人的營養食譜
我們的日常膳食是由穀類、雜豆類、動物性食品、豆類製品、蔬菜與烹調用油,再加幹鮮果品這六類食物構成,各類食物各有其營養特點,都要經常食用。下面列出具體食譜作為例子:1、60歲老年人食譜舉例對象:60歲...
2012-09-29 -
中老年人秋季養生保健4點小常識
秋季時節飲食調養 大家在秋冬即將來臨之際需要注意飲食調養,多吃一些滋陰潤肺的食物(百合、芝麻、銀耳)和水果,還可以防止身體缺水誘發皮膚乾燥瘙癢。 秋季少洗澡、多泡腳 秋季不要每天都洗澡,每天洗澡會...
2017-03-07 -
【中老年人如何科學吃糖】
甜食可以延緩胃腸道的蠕動和排空,抑制食欲。有些老年人因某種情況在餐前半小時飲用了一杯高糖的飲料,結果導致正餐食量大減,營養攝入失衡。因此,每餐前1小時禁用任何甜食。 一些中老年朋友有正餐後吃甜品...
2017-03-07 -
【中老年人飯後三法寶助消化】
隨著年齡的增大,老人機體功能開始退化,胃動力開始變差,脹氣、胃下垂、慢性胃炎等症狀隨之而來。中老年人飯後可作出適當調整,彎腰、散步等方式可説明消化,利於消化系統的正常運作。 法寶一:飯後彎腰 ...
2017-03-07 -
【中老年人天冷多撓頭可促進血液迴圈】
具體辦法是:兩手十指環屈成耙子狀,從前額髮際往後梳神庭、百會等穴位,經枕骨向下,十指併攏按至頸椎,分手繞頸項兩側到喉結處廉泉及人迎穴收,掌心順摩耳頸共50下。 此撓頭法可以隨時隨地進行,尤其外出...
2017-03-07 -
【中老年人維生素要補什麼 你知道嗎!】
中老年人應該勤於補“拙”,隨著中老年人年齡的身上,很多器官也逐漸老化。新陳代謝也減慢了,這時老年人就要根據補充維生素來保持身體的健康。老年人要根據不同的維生素給人體“創造”的價值不一來選擇。下面就...
2017-03-07 -
【健康四步走,讓中老年人輕鬆入睡,睡得更香】
年齡一大就很容易出現失眠、睡眠品質下降等情況,這對老年人來說是個很大的困擾,那麼如何治療失眠呢? 第一步,要治療失眠,首先就要查找失眠的原因所在,然後對症治療。如果一時找不到失眠的原因,可查找一...
2017-03-07 -
中老年人多吃這類食物延緩衰老
人一旦上了年紀身體的各項機能衰退,這個時候就需要從外界攝入,飲食調理就是非常必備的一種方式。只有通過飲食才能攝入身體所必須的元素,保證機體不會出現或多或少的問題。下面就跟小編一起來瞭解一下人上了...
2015-06-02 -
中老年人冬天吃什麼對身體好?
冬季氣溫下降,人們的免疫力降低,對於老年人來說,做好日常的防護非常重要。那冬天老年人吃什麼對身體有益? 冬天中老年人吃什麼對身體有益? 1、牛奶含鈣豐富中老年容易吸收 牛奶是人體營養素的...
2016-12-31 -
中老年人肥胖該怎麼健身減肥
一、初級階段8周: 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可,目的是提高心血管系統機能,祛脂減肥。具體做法如下: (1)隨集體扭大秧歌,跳20~30分鐘。 (2)放鬆走600~100...
2015-07-08 -
中老年人鍛煉關節的方法
中老年人如何鍛煉關節: 1、輪流舉臂或同時抬舉雙臂,臂部儘量伸直。 2、仰臥或俯臥伸軀,仰臥時腰部儘量上抬。 3、坐位或倚物而立,一腿抬起,前後左右轉動腳掌,兩腿交替進行。 4、用力屈...
2015-05-12 -
【謹記:中老年人泡腳不宜過長】
用熱水泡腳的確可起到舒經活絡、溫暖全身的作用,但專家提醒,泡腳時間過長對身體有害無益,尤其是對中老年人。 堅持用熱水泡腳可以促進氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部...
2017-03-07 -
老年人養生 中老年人容易被這七種疾病纏上
人到了一定的年紀身體就會越來越不如從前,很多疾病都會趁虛而入危害我們的身體健康,以下幾種病症很少會有人躲過去,因為能躲過去的可真的是高手了。 1.記憶力減退 很多人上了年紀以後總感覺自己的記憶力...
2016-10-08 -
中老年人補鈣 中年人吃什麼補鈣效果好
中年人補鈣一直是大家比價熱門的話題,那麼中年人補鈣到底吃什麼好呢,在我們日常飲食中哪些食物可以幫助我們補鈣呢,下面就詳細為大家講解一下關於中年人補鈣的相關知識。 中年人吃什麼補鈣 1、沙丁魚 在...
2016-10-07