生活中老年人怎麼預防白內障

白內障晶狀體混濁稱為白內障。 老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷， 使其滲透性增加， 喪失屏障作用， 或導致晶狀體代謝紊亂， 使晶狀體蛋白發生變性， 形成混濁。 分先天性和後天性。

生活中老年人預防白內障的方法：

①適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物， 防止紫外線的照射， 太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡， 經常用些對晶狀體代謝有益的眼饕或口服饕物。 對患有糖尿病或其它內分泌-代謝性疾病的患者應及時治療， 及早控制。

②合理安排飲食:每日三餐保證足夠的營養外， 少吃油膩、過鹹的食物， 忌煙酒， 避免暴飲暴食。

③生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣， 性格開朗， 休息與運動應合理安排。

④平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間應適當控制。 每隔1-2小時到戶外活動讓眼睛休息一會兒， 不在暗處看書。 如有遠視、近視或散光等屈光不正現象， 應到醫院檢查驗光或到正規專業眼鏡店， 配戴合適的眼鏡， 以避免發生眼疲勞症。