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女性喝湯有效緩解失眠
女性很容易就會失眠,經常失眠會讓他們皮膚老化,沒精神,美麗這是女性朋友最重要的,因為失眠讓女性不在美麗,所以失眠引起了女性朋友的注意,今天小編搜集了失眠飲食中喝湯有效緩解女性失眠的相關資料,一起...
2012-11-09 -
吃什麼食物有利於緩解失眠
失眠是我們現在生活很常見的一種現象,但是我們不要不重視這樣的疾病。失眠是生活做很多因素引起的,在治療上也有一定的難度,所以我們在日常生活中注意各個方面的細節問題,那麼生活中失眠的患者吃什麼好呢?...
2012-11-09 -
研究發現少看電視可緩解失眠
想要減肥效果更明顯嗎?那麼,聽從科學家建議,關掉電視吧。 美國最新研究發現,如果攝入熱量不變,但減少看電視時間,成年人就能消耗更多能量。 這一研究報告刊載於14日出版的美國《內科學文獻》。 ...
2010-02-16 -
鵪鶉蛋的營養價值豐富 吃鵪鶉蛋健腦緩解失眠
鵪鶉蛋的營養價值也許是你意想不到的哦,雖然有很多人喜歡吃鵪鶉蛋。不過,你是否瞭解鵪鶉蛋的作用呢?在這裡,小編來為大家分析分析鵪鶉蛋的營養價值和功效,快來一起看看吧。鵪鶉蛋的營養價值鵪鶉蛋每百克可食部...
2015-03-20 -
睡前可進食的9種美食 美容養顏緩解失眠
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔...
2011-03-29 -
吃什麼可緩解失眠
吃什麼可緩解失眠呢?專家為我們介紹說,失眠是現在很常見的一種現象,其實有很多方面的因素引起的,那麼我們怎麼有效的調節呢?其中飲食上的調節是很關鍵的一種方法,那麼我們吃什麼可以緩解失眠的現象呢?下...
2012-11-09 -
女人睡前吃10種美食 美容養顏緩解失眠
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠品質,以下10種食物睡前吃,不僅能夠緩解失眠的情況,...
2016-09-07 -
科學家稱茉莉香氣可緩解失眠
德國波鴻魯爾大學和杜塞爾多夫大學研究人員用數百種香味在人體和老鼠身上做實驗,測試這些香味對動物體內氨基丁酸受體的影響。 氨基丁酸是一種抑制性神經遞質,能結合抗焦慮的腦受體並使之啟動,然後與另一些...
2011-11-21 -
如何獲得優質睡眠?緩解失眠調理脾胃是關鍵
10月10日是“世界精神衛生日”。第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理諮詢專家戴光明教授9日接受採訪時稱,隨著工作和生活壓力的加大,失眠症、抑鬱症、焦慮症和強迫症已成為時下都市人就診時最常諮詢的四大心理...
2013-10-12 -
女性緩解失眠的6個妙招
研究顯示,50%以上的女性患有失眠症狀。據美國媒體報導,女性激素起伏變化導致她們比男性更容易失眠,女性只要改變一些小習慣,就能改善睡眠品質。以下六招,有效緩解女性失眠 1、減少攝入咖啡因。除咖...
2011-07-12 -
中醫緩解頭部脹痛的5個方法
招數一:耳功 用兩手分別按摩兩側耳輪18次,然後用兩手魚際處掩住耳道,手指放在後腦部,用食指壓中指並滑下輕彈後腦部24次,可聽到咚咚響聲。 招數二:推印堂 用大拇指自下而上,推至額部,由輕...
2011-05-18 -
孕婦失眠怎麼辦 緩解失眠的小竅門
孕婦睡眠不好的原因 1、尿頻 懷孕初期可能一半的准媽媽都會尿頻,孕後期很多孕婦也會出現尿頻的情況,孕婦晚上跑廁所,會嚴重影響睡眠品質,增大子宮壓迫到膀胱,讓孕婦總有尿意。 2、半夜抽筋 ...
2013-12-03 -
失眠是什麼原因?如何緩解失眠
失眠是指在寢後難以入睡,或時寑時醒,或寢後易醒、醒後難以再寢,甚至徹夜不眠者。現代醫學稱為腦神經衰弱。失眠按其成因在臨床上可分為六類: 一、心火熾盛。 蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗,再將冰糖...
2011-03-18 -
有效緩解失眠的8大食物
小米: 性微寒,具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現,小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有穀物中獨佔鰲頭,能使大腦思維活動受到暫時抑制,使人產生困倦感。 龍眼: 味甘性溫,具補心益腦、養血安神之功效...
2010-10-10 -
緩解失眠的飲食小妙招
色氨酸食物——降低興奮度,代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的鎮...
2011-01-10 -
有助緩解失眠的小米粥
營養又可以補睡眠的粥: 其實,不妨把煮小米粥的清水換成豆漿,豆漿小米粥更能讓黃豆與小米兩種食物營養互補,不僅利於消化吸收,還有安神助眠的作用。 小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸,通過代...
2011-02-11 -
女性緩解失眠8個妙招
枕頭噴霧助你入眠 翻來覆去就是睡不著嗎?在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油,當你躺在枕頭上時,就會被一股舒服的氣味包圍,整個人慢慢放鬆,進入...
2011-02-16 -
七類中成藥有效緩解失眠
由於現在社會的快速發展,導致人們的壓力是一年比一年大,而也正是因為此,患上失眠的人數也是逐年上升。那麼有什麼方法可以有效緩解失眠呢?下面,就讓小編為大家分享七個可以有效緩解失眠中成藥,大家一起來看...
2016-03-11 -
緩解失眠的七類中成藥
在經歷了失眠所帶來的痛苦之後,人們最大的心願無非就是擺脫這種疾病,哪怕是花再多的錢。專家表示,其實,對於失眠的治療,我們完全不用花費太多,只要按照醫生的說法去做,疾病就能遠離。下面,我們就來瞭解一...
2016-03-11 -
緩解失眠的食物有哪些?
1、溫奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼...
2011-05-03