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睡前瑜伽 睡前瑜伽 放鬆身心緩解失眠
工作壓力大的話很容易會引起失眠煩躁等不良情緒,我們現在大多數的辦公室白領相信已經深受其害!我們怎麼去對抗這麼多來自工作或者來自生活的壓力呢?這是全球都在很認真思考的問題! 我們都知道,瑜伽是一...
2015-08-12 -
中醫緩解上班族慢性疲勞綜合征
中醫中藥 慢性疲勞綜合征屬中醫“虛勞”、“鬱病”等範疇,中藥方劑中的六味地黃丸、補中益氣湯、小柴胡湯等均是很好的對證成方。六味地黃丸可用於治療腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手足心熱、遺精盜汗等腎陰虛型患...
2010-08-13 -
老人失眠怎麼辦 緩解失眠4妙招
年紀越大,就越睡不著,很多老年人都有失眠的困擾。晚上沒睡好,一天都沒有精神了,讓家裡的小的非常擔心,所以我們要想辦法讓老人睡好,不再失眠。現在小編就為大家介紹可以幫助老人緩解失眠的四個小妙招,大家...
2015-03-04 -
心理健康 茉莉花香可緩解失眠焦慮
研究人員發現,茉莉花香對失眠、焦慮、煩躁等症狀的緩解效果堪比鎮靜劑。研究人員用數百種香味在人體和老鼠身上做實驗,測試這些香味對動物體內氨基丁酸受體的影響。 茉莉花香可緩解失眠焦慮 氨基丁酸是一種...
2016-09-21 -
失眠瑜伽 兩套瑜伽動作緩解失眠
睡眠是每天的必修課,也是人體的一個新陳代謝的過程,只要有良好的睡眠,身體內的新陳代謝就會良好的發展,如果沒有充足的睡眠,那麼就無法排除體內的毒素,那要怎麼辦?今天小編就為大家推薦兩套失眠瑜伽教程...
2014-12-10 -
失眠怎麼吃?家常6款湯品有效緩解失眠
有什麼辦法可以緩解失眠呢?現如今,在都市生活中失眠的人越來越多,而睡眠對於我們的健康來說是至關重要的。今天,就要為大家介紹一下有哪些食材可以有效緩解失眠,快來一起看看吧。失眠吃什麼好蓮藕中含有豐富的...
2016-10-22 -
藥茶應該怎麼服用 緩解失眠的4款藥茶
藥茶是中醫治療常見慢性疾病或不適症狀的一種方法,並且在家就可以自製藥茶。不過,服用藥茶也是有講究的。下面為大家所要介紹的就是藥茶服用的注意事項以及緩解失眠的藥茶方,一起來學兩招吧。藥茶應該怎麼服用沖...
2015-07-14 -
常喝小米粥可緩解失眠症
失眠是夏季常見的疾病,夏季引發失眠的主要原因是因為氣候悶熱。那麼如何治療夏季失眠呢?除了吃有傷害的安眠藥外,喝些小米粥也能改善您的失眠症狀。 小米熬粥有“代參湯”之美稱。這是由於小米含有多種...
2014-04-01 -
緩解失眠的三大飲食妙招
失眠症會給患者造成非常大的影響,長期的失眠更是會造成患者生物鐘的紊亂,導致內分泌失調,所以治療失眠症對患者來說刻不容緩。以下內容是小編為您精心整理的有助緩解失眠的三大飲食妙招,就來給您詳細的介紹...
2013-10-25 -
能夠緩解失眠的六種食物
1、杏仁 杏仁:杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量堅果也是催眠的又一妙招。 2、燕麥 燕麥片:燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麥...
2013-02-27 -
6大心理因素易導致失眠 緩解失眠睡前做好5件事
今天是世界睡眠日,睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多...
2014-03-21 -
藥茶的作用 緩解失眠就喝它們
失眠是現在最常見的一種疾病,很多人都會存在失眠的症狀,引起失眠的原因有很多,那麼有什麼方法可以緩解失眠嗎?藥茶是中醫治療常見慢性疾病或不適症狀的一種方法,今天小編就給大家推薦幾款藥茶,緩解你的失...
2015-07-16 -
睡前瑜伽動作 睡前練瑜伽幫你緩解失眠
睡眠的品質影響著我們的健康情況,今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作,練習這些瑜伽動作可以幫助我們有效的實現助眠的目的,睡前瑜伽怎麼練習呢?以下是睡前瑜伽教學步驟,感興趣的朋友還可以...
2017-03-11 -
四款營養粥,緩解失眠有奇效
煩躁不眠者——可飲蓮心茶 用蓮心2克,開水沖泡當茶,睡前飲用。蓮心味苦性寒,有養生安神的功效,《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。 陰虛不眠伴有口幹、乾咳者——可食大米百合粥 用生百合...
2010-07-13 -
喝小米粥還有助於緩解失眠
最近,國外營養學家發現,喝小米粥還有助於緩解失眠。這是因為,實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和困倦程度密切相關。食物中蛋白質內色氨酸含量越高,越容易入睡。這是因為色氨酸能促使大腦神經細胞,分泌...
2010-08-03 -
能有效緩解失眠症狀的食療
由於睡眠不足,臨床常伴有頭昏頭痛,四肢疲乏,心悸健忘,心神不寧等症狀。本病常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康,頑固性的失眠能長期給患者帶來不可名狀的痛苦,甚至形成對安眠藥的依賴性,造成惡性循環。...
2016-05-30 -
少看電視可減肥緩解失眠
美國最新研究發現,如果攝入熱量不變,但減少看電視時間,成年人就能消耗更多能量。 研究人員對36名成年人進行跟蹤監測。這些人每天看電視時間至少在3小時以上,體重指數在25至50之間,屬於超重或肥胖...
2010-08-18 -
失眠多夢的治療方法 這些竟能緩解失眠
失眠多夢吃什麼中藥好 1、心陰不足 症狀 失眠多夢,五心煩熱,咽幹舌燥,舌紅少津,脈細數。 藥物 茯神、麥冬、生地各12g,黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g,酸棗仁18...
2015-11-11 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽幫你緩解失眠變美麗
睡前瑜伽是適合我們睡前練習的瑜伽動作,練習睡前瑜伽的好處很多,不僅可以有效的緩解我們的失眠症狀,還可以幫助我們美容養顏。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行...
2017-03-12 -
中醫緩解皮膚瘙癢的經驗食療方!
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。中醫緩解皮膚瘙癢的經驗食療方。 “中醫認為,風邪、...
2016-03-07