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五一外出旅遊要常備哪些藥?
旅遊遠行應隨身帶一些常用藥品以備急需。一般應準備的藥品分三類: 常用藥 例如止瀉用藥:黃連素,止血用藥:安絡血,解熱鎮痛藥:安痛定、複方阿斯匹林、速效感冒膠囊,消化藥:乳酶生、食母生,外用藥...
2011-04-21 -
五一外出旅遊要預防哪些疾病?
紫外線輻射 紫外線是“主犯”,會使皮膚發生日曬傷?穴日光性皮炎?雪和引發雀斑。紫外線輻射還會抑制人體免疫系統,使潛伏的病毒感染復發。預防紫外線輻射症,一是要合理安排旅遊時間,盡可能避免中午外出...
2011-04-21 -
五一外出旅遊要注意哪些?
天氣預報要關注 春遊應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是:清晨有露水,天空無雲或少雲,風速小,氣溫15℃~20℃。但是,“春天孩兒臉,一天變三變”,特別是遠途旅行,很難選准外出的時間都是好天氣...
2011-04-21 -
五一放假 脂肪肝患者飲食要注意哪些?
(1)控制飲酒量,儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料; (2)及時補充高蛋白、高纖維素飲食,尤其應補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等; (3)調整飲食結構。得了脂肪肝吃什麼好?...
2011-04-26 -
五一放假 白領要如何養生呢?
循序漸進地進行食補 為了改善腸道功能,也為了恢復體力、精力,在假期裡可以食補一下。在食補前,最好先以一兩天的清淡飲食打底,先調整好胃腸功能,吃下去的營養才有可能被充分吸收,在長假中期著重進補,...
2011-04-26 -
五一放假 飲食要注意哪些呢?
1)合理的營養標準是:碳水化合物占55%,蛋白質(包括瘦肉、豆、乳製品等)占30%,脂肪10%-15%。 (2)避免“三多”飲食:“油膩的太多,辛辣的太多,食用甜品太多”。節日期間應增加蔬菜、...
2011-04-26 -
五一外出要預防哪些疾病?
出遊注意衛生,避免感染疾病 1、旅途中注意飲食衛生: 只進食完全熟透的食物,避免進食半熟的海產食物,包括貝殼類。只飲用煮沸的水、由信譽良好的公司製成的瓶裝飲品,以及經消毒的奶或其製品。避免飲...
2011-04-26 -
五一小長假 戶外運動的注意
“五一”黃金周又至,很多市民都在盤算“五一”長假如何過,不管是出遊還是留守家中,過個健康長假放鬆身心才是最重要的。 運動增添活力,但也要適度 在假期許多人都會選擇留在家中,做些健身運動。之所...
2011-04-26 -
五一外出旅遊的5大注意事項
增強自身抵抗力 按時進餐,多飲水,提前服一些板藍根、抗病毒口服液等藥劑都是一些行之有效的辦法。現在是秋季,北方地區天氣已經轉涼,而且溫差較大,要注意保暖,避免感冒。 注意預防心臟病 有心腦...
2011-04-27 -
五一飲食 生活中常見的有毒食物有哪些?
四季豆 如果四季豆未煮熟,豆中的皂素會強烈刺激消化道,而且豆中含有凝血素,具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶,可刺激人體的腸胃,使人食物中毒,出現胃腸炎症狀。為了防止出現四季豆...
2011-04-28 -
五一哪裡玩 五一旅遊的小常識
旅遊六要素,這就是“吃、住、行、遊、購、娛”六要素形成的過程,是個從低級到高級發展的過程,深信今後還將會有第7個字出現!按照這六個要素,安排和進行旅遊活動中要特別注意什麼呢? 吃:這是首要的,...
2011-04-28 -
五一哪裡玩 外出旅遊的注意事項
增強自身抵抗力 按時進餐,多飲水,提前服一些板藍根、抗病毒口服液等藥劑都是一些行之有效的辦法。現在是秋季,北方地區天氣已經轉涼,而且溫差較大,要注意保暖,避免感冒。 注意預防心臟病 有心腦...
2011-04-28 -
五一長假 如何消除疲勞的身體
第一,熱水沐浴。 為了解除旅途疲勞,可以在回家後換下衣服,洗個熱水澡或進行熱水泡腳。熱水沐浴或泡腳可使血管擴張、血流加速,增強血液迴圈,排除身體中的毒素。洗澡的水溫在45℃左右,時間一般為15...
2011-04-28 -
五一長假 教你瘦身的10個妙招
第一,不食用高熱量食物,如炸糕、南瓜餅等各種油炸食品,及其蛋糕、薩其瑪等甜點。否則,這些高熱量糖類會轉變為腰等部位的脂肪。 第二,多吃豆製品,蛋白質攝入量不會少。多吃有食用菌和海藻類食物的菜,...
2011-04-28 -
五一飲食 哪些食物不可多吃?
速食麵 速食麵中含有的食品色素與防腐劑等,常吃對身體不利。 松花蛋 製作松花蛋需要用一定量的鉛,多食可引起鉛中毒,還會造成缺鈣。 臭豆腐 臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染,同時...
2011-04-28 -
五一去哪裡玩 外出要如何防曬?
第一,SPF值越高,防曬時間越長。 一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷,使用SPF15的防紫外線用品,便可抵擋約225分鐘(15分鐘×15)強紫外線照射。日常護理、外出購物、逛街可...
2011-04-28 -
五一養生寶典 女性補血補腎的秘訣
補腎第一個寶貝:阿膠 用於血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒癥腎性貧血。 阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。 補腎...
2011-04-29 -
健康包五一出遊保健康
五一小長假快要到了,許多人儲備了很久的旅遊計畫都在此刻爆發———即使人滿為患,旅遊景區對於人們的吸引力仍然沒有減弱。各大旅行社的旅遊團隊打擠,旅遊論壇上的前幾頁也擠滿了尋友出遊的人們。無論是去成熟的...
2011-04-29 -
五一養生保健的五大排毒方案
教你假期健身的五大排除毒素的方案。由於你平時不良的生活習慣(如抽煙、長期習慣坐著不動、不均衡的飲食),再加上時不時在短時間內吃喝無度、作息混亂,導致你的身體吃了太多的不健康食品,而無法正常新陳代謝...
2012-04-26 -
五一游 高原反應怎麼辦
高原反應症狀表現 高原病包括急性高原反應、高原腦水腫、高原肺水腫等。短時間進入高原均可產生頭痛、頭暈、心悸、氣短等反應,重者表現為食欲減退、噁心、哎吐、失眠、疲乏、腹脹、胸悶等。對急性高原病應以...
2010-04-30